前回のメルマガでは、

脳の中で石灰化しやすいのは松果体と脈絡叢で、

特に松果体から分泌されるメラトニンは

アルツハイマーの原因とされるアミロイドβの凝集を

直接抑制したり、

脳内から、アミロイドβが排泄されるのを促していることを

綴りました。

 

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今回は、

脈絡叢で1日500mlも作られている
脳脊髄液について綴ります。

 

脳脊髄液は、脳や脊髄の保護、栄養の供給、

老廃物を排出するので、脳の健康を維持するには

欠かせないものです。

 

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アルツハイマーの原因物質のアミロイドβも

脳にしてみたら、不要なものでゴミだよね。

 

脳に溜まりっぱなしでは、困るので、

排泄するシステムがあります

（グリンパティック系と言います）。

 

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ワシントン大学で、

ボランティアの方の脳脊髄液の中のアミロイドβの量を

調べる実験が行われました。

 

 

すると睡眠時に脳脊髄液の中のアミロイドβの量が

減少し、

覚醒時はこれとは逆に増えていることが示され、

 

あまり寝ていない人はアルツハイマーになりやすいと

強く推定しています。

（睡眠は大事だよ～）

 

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睡眠中は、

脳細胞やその周りの支持細胞（グリア細胞）の大きさが

60％も小さくなるんだって。

細胞と細胞の隙間が空けば、

脳脊髄液が流れやすくなって、ゴミも一緒にながされる

というもの。

 

例えていうなら、

1両の電車に100ｋｇの人ばかりが沢山乗車していて

満員状態で、パンパンだったのが、

その人ひとりひとりが痩せて40ｋｇになって、

人と人の間に隙間ができて、空気が流れて、

車両の中が清々しくなっるような状態。

 

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この脳の中の大掃除の仕組みは

 

グリア細胞（Glia）とこの脳脊髄液は最終的に流れ込む

リンパに（Lymphatic）を組み合わせて

グリンパティック（Glymphatic）と呼ばれます。

 

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この老廃物を含んだ脳脊髄液は

この先どこに流れるのか知りたいよね。

 

それは、深部頸部リンパ管です。

 

これは、頸動脈に伴走している頸静脈の脇を

通るリンパ管です。

 

これらには胸鎖乳突筋が覆いかぶさっています。

（図では、胸鎖乳突筋を切り取って頸動脈・静脈、

　リンパ管を見えるように表現） 

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首の前側凝っている人多いのよね。

 

恐らく、

胸鎖乳突筋がその下の斜角筋に張り付いていますよ。

 

そうしたら、

頸動脈・静脈と深部頸部リンパ管が圧迫されているよね。

 

これでは、脳から老廃物を排泄できなくなっちゃう。

 

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グリンパティックの脳の大掃除を十分機能させたいなら

 

首の前側の凝りをなくさないとね。

 

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次回は、Caイオンや骨のホルモンオステオカルシンと

アミロイドβのかかわりについて綴ります。

 

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