3月2週目メルマガ📨


みなさん、こんにちは。
発声の専門家 ダナ先生です🎙️


3月も2週目に入りました☘️

先週は、
「全部を理解しなくていい」
「全部をできるようにしなくていい」
そして
心に残った“一言”を受け取る
という課題に取り組んでもらいました。

さて今週は、
多くの人がここで止まりやすいテーマ。

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今月のテーマ は＃受け取る力

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そして
📝今週の課題
『トレーニングにつまずいたら、どうするの？🧐』

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練習していて、

・急に分からなくなった
・前はできていた気がするのに、今日はできない
・何が正解か分からなくなった

😭そんな瞬間、ありませんか？😫


でもそれ、
間違っていません！！

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【つまずく＝ダメ、ではない】

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トレーニングでつまずくのは、
能力がないからでも
センスがないからでもありません。

↓↓↓

それは多くの場合、

✔ 身体が変わり始めた
✔ 情報が一段深く入ろうとしている
✔ 今までのやり方が合わなくなってきた

成長の手前で起きること。

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🚨つまずいた時にやってほしくないこと

・練習量を急に増やす
・正解を探しすぎる
・できない所を潰そうとする
・自分を責める

ここで頑張りすぎると、
身体も思考も固まります🥶

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🙆‍♀️つまずいた時の正解ルート

① 一度、戻る

→できなくなった所ではなく、
『今やってる一つ前段階』に戻る。

レッスンではウォームアップから発声基礎〜応用と
成長フロー毎に教えていますよね💡

歌唱
↓
発声
↓
基礎トレ
↓
ウォームアップ
↓
身体の調整


できないことから先に進もうとせず、
一度戻る。
できるとこまで戻るんです。

そして
成功体験を、もう一度身体に入れる💫


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② 情報を減らす

→先週選んだ 『残った一言』

つまずいた時ほど、
それ以外は一度手放す。

足すより、減らす！

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③ 判断を先送りする または委ねる

→「合ってる？」「できてる？」
を決めなくていい。

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詳しくはこちら
https://drive.google.com/file/d/1VMkYqOH-Rr6IWLrQVKhq65-nH-SjKo0v/view?usp=drivesdk


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つまり、こういうこと。

つまずいた時に必要なのは、
努力じゃなくて 整理。

進めなくなったら、
一段ギアを落とす。

それができる人ほど、
次の伸びが大きくなります。


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トレーニングにつまずくのは、
やめ時ではありません。

調整のサインです✨


迷ったら、つまづいたら
「前に進む」より
「整える」を選んでみてください。


その先に、
ちゃんと次のアップデートがあります。

Deeply Sounds by DONNA