おはようございます。

「やらなきゃ」「〜しなきゃいけない」

この言葉、本当にみんな、軽〜く口にしています。

朝の支度しなきゃ。
夕飯作らなきゃ。
買い物行かなきゃ。
あの人に連絡しなきゃ。

私はそれを聞くたびに、心の中でそっとこう思います。

「あ、本当はやりたくないんだな」って。

もちろん、本人には言いません。
でもね、エネルギーとしては、とても正直なんです。

言葉では「やらなきゃ」って言っているけれど、心の奥では「本当はやりたくない」「しんどい」「気が進まない」そんなサインが、ちゃんと出ています。

多くの人は、そのサインに薄々気づきながらも、
そのまま行動してしまいます。

だから、同じことをしているのに、どこか重たくて、疲れる。

私は、そこに「ダメ」も「間違い」もないと思っています。
ただ一つ、大事なポイントがあるとしたら——

立ち止まる時間がないこと。

「やらなきゃ」と思った時、まずやってほしいのは、やる・やらないを決めることじゃありません。

「あ、今私、やりたくないんだな」

そう気づいてあげること。

そして、自分に聞いてあげてほしいんです。

・何が嫌なんだろう？
・どこがしんどいんだろう？

その気持ちに、「そうだよねぇ」って共感してあげる。

その上で、やるか、やらないか。どうやるか。誰のためにやるのか。

自分で選ぶ。

このプロセスを通るだけで、同じ行動でも、エネルギーはまったく変わります。

「やらされている」から「自分で選んだ」へ。

不思議なくらい、軽さも、疲れ方も違ってくるんです。

それからもう一つ。

「〜するべきでしょ」

この言葉も、一度、立ち止まってみてください。

本当の意味で“するべきこと”って、実はほとんどありません。

あるのは、選びたいかどうかだけ。

もし今日、「やらなきゃ」が顔を出したら、そのまま走り出さなくて大丈夫。

一呼吸して、自分の声を聞いてあげてくださいね。

それができるだけで、毎日は少しずつ、軽くなっていきます。

安希