第5回目のメルマガは…
〜咀嚼する〜

前回のテーマ
運を動かすの意識
取り入れて
できていますか？


これに限らず何事も
絶対にしないといけない！
とカチカチにならなくて
大丈夫なので
思い出した時に
意識してくださいね〜


さて
あなたは
咀嚼できていますか？


咀嚼
噛むこと


よくご飯の時に
30回噛むとよいですよ
と言われますが
いかがですか？


30回噛めていますか？
試しに
ご飯の時に
数えてみてくださいね


されてみたら
意外と噛めていない〜
と気づくかもしれませんよ


噛めているのでしたら
良いのですが


もし
噛めていないのでしたら


噛むことを
意識してみてください


そして
30回噛むためには
数を数えるのも
良いのですが


オススメが
ありがとうございます
がちょうど10文字なので
3回言いながら噛むと
30回になります✨


これ実は
普通に噛むよりも
良いことがあります！


ありがとうと言うことは
お食事に関わる全てに
対して向けられる意味もあり


お食事できている今を
改めて
ありがたいことだと
思えることも大切ですが


それに加えて
実は脳は主語がない
と言われておりますので


自分か言う
ありがとうは
自分にも向けられます😊


自分で自分に
ありがとうを言うのは
何だか変な感じが
するかもしれませんが


自分が寝ている時も
全身の細胞さん達は
一所懸命動いていて
それぞれの役割をもって
自分という肉体を
生かしてくれています


食べたものも
消化吸収されるから
血肉やエネルギーとなり
自分を動かしてくれます


よくよく考えたら
自分が生きる上で
最も大切なのは
自分自身といえませんか？


オギャーと生まれてから
ず〜っとずっと
文句と言わず
身体を動かし続けてくれています


ありがたいですね〜
こんなにありがたいことは
ありませぬぞ


すごいことです
人体の不思議


しかし
私たちは
自分自身に感謝することは
ほとんどしていません


…ということは
感謝したとしたら


自分の細胞たちが
めっちゃ喜ぶと
思いませんか？


何も言わなくても
動かしてくれているのが
めっちゃ喜んでくれたら…


なんだか
やる気MAXで
動いてくれそうな
そんな気がしませんか？


身体の内側から
溢れる元気✨


なんだか
すごく良いと
思いませんか？


お食事の際に
ありがとうございます
と思いながら噛むだけで


自分と周りへの感謝になり
ふふっと優しい気持ちにも
なります😊


細胞たちも喜んで
身体がいつもより
元気になる✨


どうせなら
元気になる方を
してみてくださいね


もちろん
人は忘れる生き物ですので
お食事の際に
思い出した時に
少しずつ意識して
してみるところからで
大丈夫です


あ〜
忘れてた〜
できなかった〜
と自分を責めるのは
しなくて大丈夫ですよ〜


思い出した時に
できる時に

時々ふふっとなる


これくらいの
軽い感じでしてくださいね✨


ちなみに
ありがとうございます
がカタイ感じで苦手でしたら


ありがとうが
5文字ですので
ありがとう✖️6でも
30回になりますよ〜


感謝の咀嚼で
ふふっと幸せになり
元気いっぱいの
毎日をお過ごしください❣️