だいぶ日にちがたちましたが

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あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
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早速ですが、最近私が食べ始めて
調子が良い“酵素玄米”

https://ec.tsuku2.jp/items/26224270304201?t=3&Ino=000020286600


平日の家にいる時のお昼ご飯に食べていました。
腹持ちが良くて、おやつを食べる頻度が減った♡
朝から調子良い♡
そして手軽に食べられる♡

私の現在のおすすめNo. 1です。


初回限定価格でお得なので
騙されたと思って購入してみてください🤣


ちなみに酵素玄米って栄養抜群！！
食べる天然サプリと言われています。


🍚 食物繊維の違い
• 酵素玄米 / 玄米
　ぬか・胚芽があるため繊維質が多い → 腸内環境を整えたり、血糖値の上がり方をゆるやかにする働きが期待できる。 
• 白米
　繊維は少なく、すぐにエネルギーになるが、血糖の上昇は比較的早い。 

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🧬 ビタミン・ミネラルの違い

酵素玄米（玄米）に多い栄養
✔ マグネシウム（筋肉・骨・血糖コントロール）
✔ 亜鉛・マンガン（代謝サポート）
✔ 複数のBビタミン（エネルギー産生）
✔ 抗酸化物質（細胞保護） 

白米で多い/補充される栄養
✔ 一部のビタミンB（米の加工後添加）
✔ 鉄・葉酸（国によって強化される場合あり） 

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🍽 消化・体への作用の違い

玄米（酵素玄米）

・繊維が豊富 → お腹の動きを助ける
・糖の吸収が緩やか → 血糖値の急上昇を抑える働きが期待される
・ミネラルやビタミンが多い → 長期の健康サポートに向く 

白米

・消化が速い → 胃腸への負担が少なく、体力のいる時・消化不良時に適する
・シンプルな炭水化物源として即効性のエネルギーになる 



おすすめです♡