こんにちは。今年もあと10日余りとなりました。

明日は「冬至」ですね。

＊冬至は、 太陽の力が一年でいちばん弱まる日＝ 昼が最も短く、夜が最も長い日 です。

冬至は昔から…
「ここから運気が上向く」
「生命が再び動き出す節目」
「体を温め、内側を整える日」
として、とても大切にしていました。
一年でいちばん夜が長く、同時に ここから陽の気が戻ってくる切り替え点。

実はこのタイミングは、美容と免疫を立て直すのに最適 だと言われています。

それは…
美容も免疫も、その土台にあるのは 腸内環境 だからです。
この考え方は、腸活とも深くつながっています。
腸は「冷え」にとても弱く、
だからこそ冬至は、腸を温めて体を立て直すベストタイミングです！

おすすめは、
◆ゆず湯で体を芯から温める。
◆かぼちゃ・根菜類で腸を冷やさない。
◆発酵や菌の力を、やさしく取り入れること。

腸が整うことで
＊栄養の吸収がスムーズになる。
＊老廃物が溜まりにくくなる。
＊肌のくすみや不調の原因が減る。
＊免疫力の約7割を担う腸が元気になる。

逆に腸が冷えて動きが鈍ると、
＊肌荒れ
＊疲れやすさ
＊風邪をひきやすい

といったサインが出やすくなります。

腸内環境は、
「一度整えたら終わり」ではなく、
「毎日の積み重ねで育てていくもの！」です。
冬至という節目に、腸をいたわる習慣をひとつ取り入れてみませんか？

健康の森では、腸内環境をサポートする「エンハーダスラリーゴールド」を、日々の食事に無理なく取り入れていただける形でご提案しています。

「体を変えよう」と力むより、
「整えてあげる」感覚で。
冬至をきっかけに、腸から巡る毎日を始めてみてはいかがでしょうか　？

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

冬至はあくせくせず、ゆったりとした気持ちで過ごしましょう！
きっと運気が上向きます。