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第269回 冬のアロママッサージは浴室で！
今年も寒い冬・乾燥の季節がやってきました。
感染予防や保湿対策で
アロママッサージは欠かせません。
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メルマガの第212～214回でも綴りましたように
アロママッサージで、免疫力が上がります。
NK細胞の数が増えたり、活性化されます。
メルマガ第212回
https://x.gd/Fbll8
メルマガ第21３回
メルマガ第21４回
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寒い季節、私は、沐浴後、浴室で、身体を拭いて、
その後、７，８分毎日アロママッサージしています。
使うアロマオイルは5mlくらいです。
日によって、マッサージする部位を変えています。
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ラメラ構造って聞いたことありますか？
皮膚の角質細胞と角質細胞の間には
細胞間脂質がありますが、
脂質だけで、細胞の間が埋められているのではなくて、
水、脂、水、脂の多層構造のラメラ構造になっています。
なので、
熱いお湯を使って、ラメラ構造の脂が流れてしまっても
湿度が下がって、ラメラ構造の水分が蒸発してしまっても
角質細胞と角質細胞の間に隙間ができて、
最悪、角質細胞が剥がれてしまって、
肌がカサカサになります。
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これはね、
沐浴後などに、身体の表面がしっとりしているときに
アロママッサージするのが、
皮膚のコンディションを最も整えてくれるタイミングだ
ということを教えてくれています。
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実際、
最もアロマオイルを触れる頻度の高いのは手ですが、
冬・乾燥した季節でも
私はよっぽどのことがない限り、
ハンドクリームが必要ないです。
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昨日は、お腹と乳房をアロママッサージしました。
お腹は立ったままだと内臓にまで圧が伝わらないので、
股関節屈して、
上半身を床と水平にして（膝を少し曲げて）、
こうすると腸が重力に引っ張られて、下垂しますが、
それを右に揺らしたり、左に揺らしたりして、腸を刺激。
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そして、立位に戻って、
肋骨まで塗り広げて、呼吸筋もストレッチ。
乳房と乳房の間の胸骨や
この胸骨と肋骨（肋軟骨）にも塗り広げて、
骨や軟骨に沿ってオイルを擦り込みます。
これだけで、既に呼吸がしやすくなって、
いい気分(^▽^)/
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更に
まだ、オイルはヌルヌルしているから
乳房まで塗り広げて、アロママッサージ。
大胸筋や大円筋をストレッチするように
マッサージするから、肩も軽くなります。
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そして、最後にヌルヌルしているオイルを
できるだけ全身に広げます。
太腿にも乾燥しやすい向う脛や腕にも広げます。
この作業は、浴室の中で、湿度が高いからできます。
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全身に塗り広げたら、
マッサージの前に体を拭いたタオルで
軽く拭いて、修了。
この後下着やパジャマを着ても油っぽくはなりません。
（私がアロママッサージのベースで使っているのは
１価の不飽和脂肪酸を多く含むマカデミアナッツオイル。）
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私がよく使うアロママッサージに使うのは
オールインワンB。
このオイルには、
細胞の中と外の水を入れ替えることを促進する
1.8シネオールを豊富に含むユーカリ・ラジアタと
（細胞の中の水をリフレッシュできるって
細胞を生き生きさせることに繋がるよね。
それに、この成分は、呼吸器の粘膜にもいいよね）
組織や神経をふわっと緩ませてくれるラベンダーや
抗腫瘍作用のリモネンを多く含むオレンジ・スィートが
含まれています。
1日の終わりに、リラックスするにも良い香りです。
病気や老化の原因の1つの炎症を抑止したいなら
オールインワンAがお勧め。
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骨に豊と書いて體（からだ）です。
骨が豊かだと良い人生が送れるよ(^▽^)/
Caなしには、行われないんだよ。
善玉Caは２タイプあります。
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整形外科医の常識をも覆す「奇跡のカルシウム」
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