今年も寒い冬・乾燥の季節がやってきました。

 

感染予防や保湿対策で
アロママッサージは欠かせません。

 

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メルマガの第212～214回でも綴りましたように
アロママッサージで、免疫力が上がります。

 

NK細胞の数が増えたり、活性化されます。

 

メルマガ第212回
https://x.gd/Fbll8

 

メルマガ第21３回

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メルマガ第21４回

https://x.gd/B4Wop

 

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寒い季節、私は、沐浴後、浴室で、身体を拭いて、

その後、７，８分毎日アロママッサージしています。

使うアロマオイルは5mlくらいです。

日によって、マッサージする部位を変えています。

 

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ラメラ構造って聞いたことありますか？

 

皮膚の角質細胞と角質細胞の間には

細胞間脂質がありますが、

 

脂質だけで、細胞の間が埋められているのではなくて、
水、脂、水、脂の多層構造のラメラ構造になっています。

なので、
熱いお湯を使って、ラメラ構造の脂が流れてしまっても
湿度が下がって、ラメラ構造の水分が蒸発してしまっても

 

角質細胞と角質細胞の間に隙間ができて、
最悪、角質細胞が剥がれてしまって、
肌がカサカサになります。

 

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これはね、

沐浴後などに、身体の表面がしっとりしているときに

アロママッサージするのが、

皮膚のコンディションを最も整えてくれるタイミングだ

ということを教えてくれています。

 

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実際、

最もアロマオイルを触れる頻度の高いのは手ですが、

毎日セルフのアロママッサージをしているおかげで、

冬・乾燥した季節でも

私はよっぽどのことがない限り、

ハンドクリームが必要ないです。

 

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昨日は、お腹と乳房をアロママッサージしました。

お腹は立ったままだと内臓にまで圧が伝わらないので、
股関節屈して、
上半身を床と水平にして（膝を少し曲げて）、

こうすると腸が重力に引っ張られて、下垂しますが、
それを右に揺らしたり、左に揺らしたりして、腸を刺激。

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そして、立位に戻って、

肋骨まで塗り広げて、呼吸筋もストレッチ。

乳房と乳房の間の胸骨や

この胸骨と肋骨（肋軟骨）にも塗り広げて、
骨や軟骨に沿ってオイルを擦り込みます。

 

これだけで、既に呼吸がしやすくなって、

いい気分(^▽^)/

 

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更に

まだ、オイルはヌルヌルしているから

乳房まで塗り広げて、アロママッサージ。

 

大胸筋や大円筋をストレッチするように
マッサージするから、肩も軽くなります。

 

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そして、最後にヌルヌルしているオイルを

できるだけ全身に広げます。

 
太腿にも乾燥しやすい向う脛や腕にも広げます。

この作業は、浴室の中で、湿度が高いからできます。

 

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全身に塗り広げたら、
マッサージの前に体を拭いたタオルで
軽く拭いて、修了。

 

この後下着やパジャマを着ても油っぽくはなりません。

 

（私がアロママッサージのベースで使っているのは

　１価の不飽和脂肪酸を多く含むマカデミアナッツオイル。）

 

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私がよく使うアロママッサージに使うのは
オールインワンB。

https://x.gd/jGbxc

 

このオイルには、

細胞の中と外の水を入れ替えることを促進する

1.8シネオールを豊富に含むユーカリ・ラジアタと

（細胞の中の水をリフレッシュできるって
　細胞を生き生きさせることに繋がるよね。
　それに、この成分は、呼吸器の粘膜にもいいよね）

 

組織や神経をふわっと緩ませてくれるラベンダーや

抗腫瘍作用のリモネンを多く含むオレンジ・スィートが

含まれています。

 

1日の終わりに、リラックスするにも良い香りです。

 

病気や老化の原因の1つの炎症を抑止したいなら

オールインワンAがお勧め。

https://x.gd/P4cj0

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骨に豊と書いて體（からだ）です。
骨が豊かだと良い人生が送れるよ(^▽^)/

免疫細胞が感染源をやっつけてくれるのにも
Caなしには、行われないんだよ。

 

善玉Caは２タイプあります。
・Caタブレット

https://x.gd/wyCEh

・Caパウダー

https://x.gd/y8Czr

 

・善玉Caのこと知りたい方はこちら

整形外科医の常識をも覆す「奇跡のカルシウム」

https://x.gd/kDNFJ

 

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＜アロマならちゃんのセミナー＞

■「アロマ・口腔ケアと様々な疾患の関係」～
老化と病気を呼ぶ炎症を低減させるための知恵・zoom講座～

2025.12.14㈰9：30～11：00
（アーカイブあり）
https://x.gd/4jru0　

口の中と身体の関係を知っておくのは大事です。
口腔ケアの意識づけになります。

皆さんと是非、同じ情報を共有したいです。

 

■自分で出来る！乳がん予防・再発防止・アロマセルフケア・ZOOM講座（女性限定）

2026.1.17㈯9：30～11：30
https://x.gd/IXRHH

日本人の9人に1人が罹患している乳がん。
自分のおっぱいと向き合うための情報えてください。

乳がん予防のためのセルフ・アロママッサージの実習も行います。

 

■「アロマ膝ケア体操」

皆さんと一緒に膝も良くして、
体操で少し下肢の筋肉つけたいと思っています。
オイルケアの後の体操は効果抜群よ。

2025.12.21㈰、2026.1.11㈰、1.25㈰
https://x.gd/tcoEv

1チケットで2回受講できます。

また、オールインワンAもしくはB　、

ホホバオイルを1本以上ご購入の方に

https://x.gd/P4cj0

https://x.gd/jGbxc

https://x.gd/o19qq

本講座の2回の参加をプレゼントします。

膝ケアもしっかりやるし、
大腿の筋肉つける運動もします。
脚は自分で作るもの。
元気で奇麗な脚を手に入れましょう。

 

 

■あなたの体を立て直す・カルシウム講座・第48回
カルシウムの意外な働きを知り、骨・関節のお悩みを改善するヒント講座
（zoom講座）

カルシウムのこと知っているのと知らないのとでは、大きな違い！
2026.2.8㈰　9:30～12:00　
https://bit.ly/3MAWus7
10:00～12:00　Caの働き、善玉Caと悪玉Caなど　
講師　一般社団法人日本予防医学推進協会　島田　出さん

9:30～9:50はアロマならちゃんの前座講座を行います。

 

 

 

■あなたの悩みに応える！・アロマならちゃん・アロマセルフマッサージ・zoomプライベートレッスン・全5回

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下肢以外のあなたの悩みに対応したプライベート講座。

レッスン時間の日時も自由に設定。
一生もののセルフケアが身につきます。

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リラクゼーションではなく、
本当に喜ばれる施術を学ぶ講座です。
アロマ膝ケアを行うための理論と実技を
動画で学ぶので、
ご自身のスケジュールに合わせて、
学習が進められます。
実技の確認はzoomや対面で行います。
膝だけではなく、外反母趾や座骨神経痛など、
下肢全般のトラブルを解決する方法まで学びます。
サポートするのは、楢林佳津美です。