#41　佐藤進一の万能健康法　　不老不死　アンチエイジング

前回のメルマガで自転車のペダリングは持ち上げる時に力を入れて、脱力して下ろすという話をしましたが、

解説して欲しいという要望を頂きました。

ただ文章にしても伝わりそうにないので、実際に指導している場面の動画撮影を計画しています。

今回は不老不死・アンチエイジングというテーマです。

実際に医療機関に頼らずにできる範囲で若返る可能性がありますが、

成功させるにはかなり努力する必要があるという話。

この”かなり”という形容詞はどのくらいの成功率を示しているのか、統計的な話もします。

縄文人には過去と未来の概念が薄かったということなので、

いわゆる文明が始まって以降のことなのかもしれませんが、

不老不死は、権力者の夢です。お金も権力も手に入れたら、その次には長生きしたいという訳で

紀元前3000年頃のメソポタミア文明で生まれた『ギルガメシュ叙事詩』シュメール語版

主人公ギルガメシュが親友エンキドゥの死をきっかけに永遠の命を求める旅に出る物語ですが、

ギルガメシュは、不死の賢者ウトナピシュティムから「人間である限り不死になることは不可能」と告げられ、

大冒険の末に海底にあった「老人が若返るハーブ」を手に入れました。

ところが、泉で水浴びしている間に、「老人が若返るハーブ」を蛇に食べられてしまうという切ないオチ

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AE%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%A1%E3%82%B7%E3%83%A5%E5%8F%99%E4%BA%8B%E8%A9%A9

始皇帝は不老不死の硫化水銀を原料とした「丹薬」を飲んでいた結果49歳で急死しています。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A7%8B%E7%9A%87%E5%B8%9D

ギルガメシュ叙事詩や秦の始皇帝の話はだいぶ古いですが、最近でも不老不死はホットな話題です。

『人魚の森』1991年（OVA）、2003年（TVアニメ全13話）原作：高橋留美子

『永遠に美しく…』1993年　監督：ロバート・ゼメキス　メリル・ストリープ、ブルース・ウィリス

『Arc アーク』2021年　中国系アメリカ人ケン・リュウの『円弧』が日本で映画化『Arc アーク』

https://kenliu.name/

2025年春頃、Bryan Johnsonの”Don't die”をネットフリックスで見ました。

科学的なアンチエイジング法を全部やってみたら、年間2-3億円かかったけど、約3年間で20歳分くらい若返ったという話です。

採血や運動パフォーマンスなどの生物学的年齢が+10歳（スタートラインは老け顔の小太りのおじさん！）から-10歳くらい若返り、

現在48歳ですが、生物学的年齢は37歳で、最近では年に6ヶ月分しか年を取らないという状態だそうです。

Don't dieを標榜していますが、不老不死ではありません。

このペースだと120歳くらい生きられそうな気がします。結論は70年後に、乞うご期待！！！

いわゆる若く見える人も80歳を超えると、普通のペースで老化します。

LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 – 2020/9/16　著者のデビッド・A・シンクレアは

聡明な祖母ヴィラが80代半ばに急に老け込んでしまったことが、研究の原点だと語っています。

認知機能など精神的な老化が目に見えて始まる80歳以降も活動的な人がどのような生活を送ってきたのかにすごく興味があります。

肉体的な老化は20代から始まっていますが、本人が体力の衰えを自覚するのは40歳頃からです。

精神的な老化に本人や家族に気付くのは70代以降ですが、おそらく50代くらいに不可逆的な変化が始まっていると考えられているからです。

ちなみに、Bryan Johnsonと同じ活動計のWhoopで計測した私の年齢は50歳で3歳若い程度です。

食事（Fitness Pal&Lumen）、体組成系(Garmin)、メンタル（Muse）、運動量・酸素飽和度・HRV（Whoop）、水分摂取量（Ozumo Smart Bottle）、呼吸機能（Massimo）などの

センサーでの計測値から、それぞれ年齢別の順位で判定してくれます。

タ〇タの体組成計では肉体年齢25歳とか出ますが、体脂肪率と筋肉量だけで算出した数字のような気がします。

上記の6点のガンチャートの面積で算出するのが、一般向けの機器でできる生物学的年齢を評価するのに必要な情報だと思います。

LOXindex(動脈硬化の指標)、肌の弾力・水分量、も加えると精度が上がりますが、ここからは医療機関受診が必要になります。

Ozumo Smart Bottleは母の認知症からの回復に最も役立ったアイテムで、適切な水分量と補給タイミングを教えてくれます。

脱水で脳の機能は3割も落ちてしまいます。

70代くらいまではこの3割減は予備力の範囲内で、自覚できないレベルですが、

70代後半くらいから、脱水の時だけ認知機能・判断力が目に見えて落ちることがあります。

逆に脱水さえなければ、年齢相応の脳の機能を発揮できます。

母の介護では”一瞬も脱水状態にならない”を目標に、

脱水状態に近づいたら、アラームで通知してくれるように設定して、アラームが鳴ったら水を50㏄飲むようにしました。

これを3か月程度続けると、母の認知症は長谷川式9点から20点まで回復し、

発語困難というレベルから、半日週3回のマンション清掃の仕事に復職を果たしました。

テロメアを伸ばす薬はガンのリスクが高いため、長寿研究では失速しています。

サーチュイン遺伝子研究やセノリティクス老化細胞除去薬　ケルセチン（玉ねぎ）・フィセチン（いちご）が進んでいます。

不死はまだ技術的に困難ですが、不老というかアンチエイジングは”実現可能な高めの目標”になってきました。

”実現可能な高めの目標”：年に8か月程度のペースで加齢は適切に介入すれば成功率1%　3年後に1歳若返る　

生物学的年齢50歳の人に介入すると3年後に生物学的年齢52歳というペースで老化のスピードが遅くなる人が、1%くらい現れる。

「上位20%に入れる人だけが一生成功する」　2013/6/29　横山信治

偏差値70とは？

東大合格者の偏差値は70前後ですが、

標準偏差10として標準偏差の2倍　これは上位2.5%にあたります。

小学校の一クラス40人に1人くらいの頻度なので、

皆さんのクラスメイトに1人くらい東大に合格した友達がいたのではないでしょうか？

”実現可能な高めの目標”と表現したのは、このことで、

上位2.5%（倍率40倍）は努力すれば達成できますが、簡単と言えるでしょうか？

少なくとも、生活のすべてを賭けるような努力が必要です。

偏差値60とは？

6人中1位は上位16%ですが、楽勝ですか？（これが偏差値60　上位16%です）

徒競走は6年間毎回1位でしたか？

どんな組に入っても6人なら必ず勝てるというのが偏差値60・上位16%

私のベストタイムはフルマラソン3時間46分　1キロ5分20秒ペース　時速11.1㎞

ハーフ1時間37分　1キロ4分40秒　時速13㎞　

2017年頃の記録ですが、これでも週5日は走ってました。

ただサブフォーはマラソン大会参加者の上位30%で、上位とは言えない平凡な記録です。

フルマラソンに申しむ時点でランナー全体の中では上位ではありますが、、、

偏差値60・上位16%遠いわ～　遠い！

Google　Amazon　Appleはこの分野でもビックプレイヤーです。

シリコンバレーの巨大テック企業が不老不死研究に数十億ドル規模の投資を行っています。

不老不死は単なる夢物語ではなく、有望なマーケットとして認識されていることの証明だと思います。

Google

2013年にBill MarisとGoogleの資金援助によってCalico LLCが設立され、老化とそれに伴う病気を縮小、予防することが目的で、ラリー・ペイジはCalicoを「health, well-being, and longevity」にフォーカスした企業であると述べた。

2014年9月、CalicoはAbbVieとパートナーシップを結び、老化や神経変性疾患やガンなどの老化に伴う病気にフォーカスした研究施設を立ち上げることを発表し、当初、各企業が3.5億ドルを投資したが、後に追加で5億ドルの投資が行われた。合計で15億ドル（約2,250億円）という巨額の資金が投じられている。

2021年に追加投資というニュース　https://pharmaphorum.com/news/abbvie-calico-raise-their-age-related-disease-alliance-funding-to-3-5bn

Amazon

2016年には、Amazonのジェフ・ベゾスやPayPal創業者のピーター・ティールが、老化細胞除去薬（セノリティクス）の開発を目指すUnity Biotechnology社に投資始めました。

ジェフ・ベゾスは、Mindstrong Healthにも投資をしています。「認知と気分の継続的・客観的な測定によって患者と医療関係者を結ぶ」会社だそうです。実際の活動からは、患者と医師の両方からサブスクで儲ける会社だと思いますが、お金さえ払えばメリットも大きいと思われます。

Apple　

アップルの次の収益の柱はヘルスケア領域だと言っています。Apple Health Studyが始まり、そのデータからApple Watchで睡眠時間・活動量やHRVを計測し、Fitness Palで食事を管理し、必要とあらば医療機関に紹介するという仕組み「Health+」が2026年から始まると発表されています。

https://innovatopia.jp/ai/ai-news/50570/

この春頃から、Secrets of the Icewomenに載っている女性向けのプログラムを試験的にワークショップで運用しています。11月中旬頃に簡単な解説をZOOMで予定しています。

【佐藤進一の万能健康法サイト】

佐藤進一　Shinichi Sato official Wim Hof Method Instructor

【佐藤進一の万能健康法サイト】Kindle本ランキング1位を獲得した「ヴィム・ホフ・メソッド実践マニュアル」著者であり現役の整形外科医が、心身の健康と潜在能力開花をもたらす万能健康法をまとめていく。

ヴィム・ホフ・メソッド基本呼吸法

ついに41万回再生！（2022年2月から2025年10月まで）