無視されるって、本当に苦しいですよね。

話しかけても返事がない。

連絡してもスルーされる。

まるで存在ごと否定されたような気持ちになることもあります。

でも、もしこの出来事が

「あなたが自分を無視してるよ」という

心のサインだとしたら？


私は過去にこういうことがありました。

家族や周りの人の顔色をうかがってばかりで、

本当の気持ちを伝えられなかった。

「嫌われたくない」「面倒な人だと思われたくない」——

そう思って、

“本当の自分”の声を聞こえないふりをしてきたんです。

そうしているうちに、

現実の中で“私を無視する人”が次々と現れてきたんです。


無視された痛みの裏には、

ずっと無視してきた“自分の声”がある。

「寂しかった」
「気づいてほしかった」
「話を聞いてほしかった」

そうやって、ようやく出てきた本音は、

あたたかくて、やさしい声でした。


──今日のワーク──

① 最近「無視された」と感じた出来事を書き出す。

② その時、どんな気持ちが一番強かったかを感じる。

③ その気持ちを、紙にこう書いてみる。

　→「○○（あなたの名前）、ずっと気づいてほしかったんだね。」

④ その言葉を、自分に優しく読んであげてください。

“無視された現実”は、

“もう自分を無視しないで”という愛のサイン。


あなたがあなたを見つめた瞬間、

心の中で世界がそっと優しく変わり始めます🌿