おはようございます。みつえです🌞
今日もこのメルマガをご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、頑張り屋のあなたに「ゆるむ自分」への許可を🍀
テーマは「右脳は“遊び”が大好き。深呼吸でゆるむ時間」です🌈✨

「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」

そう思うときほど、体や心がぎゅっと固くなっていませんか？💭

右脳は、自由でのびやかな“遊び”の中で輝く場所✨
何かを完璧にしようとするほど、その右脳のやわらかい力が閉じてしまうのです。

忙しい日々の中で、ほんの1分。
「深呼吸しながら遊ぶようにゆるむ」その時間を持つだけで、
右脳がふっと開き、心に“余白”が戻ってきますよ💝

💫呼吸でつくる“遊びの空間”💫
1.目を閉じて、深く息を吸う
2.体の中に“風船”が広がるイメージをする
3.ゆっくり息を吐きながら、体の緊張をふわっとほどく
4.「何もしない時間も、私らしさの一部」と心でつぶやく

この1分が、「頑張る」から「ゆるむ」へのスイッチになりますよ🌷

💖小さな問いかけ💖
・呼吸の中で“軽やかさ”を感じる瞬間はいつ？
・「遊び心」を感じると、どんな風景が浮かびますか？
・自分をゆるめたとき、心はどんな声をかけてきますか？

ゆるむことは、サボることではなく、自分を整える力。
右脳をやさしく動かす“深呼吸の遊び”を今日のあなたに届けてあげてくださいね🎁☺️

次回は『忙しいときほど、右脳を使うといい理由』をテーマにお届けします。
感覚を頼ることで「迷わず選べる」という安心感をあなたの毎日に✨

心からの感謝をこめて。
～Smile in the Sky～

最後までお読みいただきありがとうございます。

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