10月🍁第２週

こんにちは、発声の専門家ダナ先生です 🍠

季節の変わり目は体調や気分が揺らぎやすく、
やる気が続かなかったり、モチベーションを保つのが難しくなることがあります😫

今回は「メンタルの整え方」について、私自身の体験を交えてお話しします！！


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◆モチベーションが続かないとき

私は、自分に怠け癖があることをよく知っています🤭

気候や体調の変化でやる気が出なかったり、
やらなきゃいけないことを後回しにしたり…。

サイボーグではないので、気持ちのアップダウンは当然あるのですよね〜。

あ〜眠い
あ〜お腹すいた
あ〜あ〜あ〜ってねぇ笑


そんな時は、寝ればいい！！
食べたいなら、食べればいい！！

ただし、時間を決めてね！！！

【自分の機嫌は自分で取るスタイル】を確立すると
他人に支配されなくなるので、ヒトのせいにしなくなりますよ💓

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【セルフコントロールで楽になろう！】

歌を仕事にして20年以上。
もちろん楽なことばかりではなく、歌だけでは生活できなかった時期もありました。

やりたくない仕事をしたり、
お客さんがいない現場で歌わなきゃいけなかったり...。


でもね、
『なりたい自分になるためには、人の倍以上やらなきゃいけない！』
『なりたい自分になるためには、人のやっていないことをやるんだ！！』

どんな事も無駄にはならず、
どんな経験も全てが益となって「必ず自分につながる」と信じて取り組んできました。


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『やるのも自分』
『やらぬのも自分』

自分に後悔するならば、やろう！！

誰かに依存して
誰かにモチベーションを上げてもらうのではなく
自分で自分をコントロールできるマインドこそが
努力を継続できる方法だと
私は考えます🌈


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◆不安や恐れが出てきたとき

「生徒さんが来てくれなかったらどうしよう」
「もし声が出なくなったらどうしよう」と考えることはゼロではありません。


でも私はこう考えます。

（悲しい×10000だけど）
仮に今の生徒さんがいなくなってしまっても歌は歌い続けられるし、
必要としてくれる人を探してまた教えられる。

対面レッスンができなくなっても、
オンラインや動画配信で届けられる。

声をもし失ってしまったら、
それは神様が私に新しい役割を与えてくださるタイミングなのだ！と。


だから恐れにとらわれず、「今」を精一杯生きることができています。


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捉え方１つで生き方は変わります🌿


私のマインドチェンジをご紹介📚

・思うように物事が進まない→本当に『今』やるべきタイミングなの？/ 楽しようとしてない？

・嫌なことを言われた→自分を見直すタイミング/他人の目にはそう映ってるんだ...と確認できるタイミング

・体調不良→１度立ち止まって考える時/焦らずに進むべき時

・他人に振り回される→自分自身が浮き足立っている/心がない行動をしてしまっている

・何をやってもうまくいかない→自分の理想が高すぎる/ 現実が見えていない

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🌱 物事をダイレクトに受けると、正面衝突の事故と同じで
自分へのダメージが大きくなります。

できるだけ、俯瞰して見ること。
ふっと交わせる身のこなしや考えを習得すること。

自分に起こる事全てが、自分へのメッセージだと思ってみませんか？🌍

今日のお話が、日々の練習や心の支えになったら嬉しいです💓
一緒に「心と声」を整えていきましょう🌈


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Deeply Sounds by DONNA
（YouTubeも不定期配信中♩）