前回は、
「自分の見方のくせが、どこから来ているのか？」というお話をしました。

今日は、その“くせ”に気づいたあとに私が感じた、
一番強い感情についてお話させてください。

それは——
怒りでした。

私はずっと「イライラしちゃいけない」って思ってたから、
怒りを感じるたびに、無理に押し込めて、なかったことにして来ました。

でも、どんなに抑えても消えない。
笑おうとしても、イラッ。
前向きに考えても、モヤモヤ。
何をしても、結局怒ってる自分がいる。

「もう！どうしたらこの怒り、なくなるの！？」
私は怒りに、怒っていました。笑

そんなとき、学びの場で「ゴミ箱ワーク」という、
怒りを書き出すワークに出会いました。

正直、はじめは言われるがまま。
ノートに怒りを書いてみたけれど、出てくるのは上っ面の言葉ばかり。
スッキリなんて、全然しなかった。

それでも、何度も何度も書くうちに、ある日ふと気づいたんです。

私は書きながら、ずっと心の中でこう言われていたんです。

「もういい大人なんだから」
「もう許してあげたら？」
「そんなに怒らなくても…」

そんな心の声に『私は、まだまだだな』と、自己嫌悪。

そう、怒りを出すことは“子供っぽいこと”って思っていたんです。
だから、怒りを感じ切る前に、何度も自分でストップをかけてた。

でも——
あるとき、その声に向かってこう言ったんです。

「うるさい！」
「だまれ！」
「大丈夫、出していい！そのまま出せ！！」

そうやって、自分の中の“止める声”を振り払って、
やっと心の底から、怒りを解放することができました。

書きながら泣いて、叫んで、
「ほんとは助けてほしかったんだよ！！」って、やっと言えた。

そのとき気づいたんです。

🌀 私が本当に怒っていたのは、“誰か”じゃなくて、
ずっとわかってもらえなかった過去の私自身だったんだって。

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怒りって、ただの“攻撃したい感情”じゃなくて、
「私のこと、もっと大切にして」っていう叫びだった。

だからこそ、怒りを消そうとするんじゃなくて、
「出してもいいんだよ」「そのままでいいよ」って許してあげることが、
自分を癒す第一歩になるんだと、今では思っています。

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🌱次回は、「怒りの奥にある本当の想い」に気づくためのワークをご紹介します。
怒りを感じることに罪悪感がある方こそ、ぜひ読んでほしい内容です🕊️