前回、
「すべては、もののみかた」
だとお伝えしました。

でも、いきなり“見方を変えよう”
と言われても、
正直、難しい…って思いませんか？

私もそうでした。
感情に飲みこまれてる時って、
「そんなふうに思えないよ！」
って感じだったんです。

だからまず大切なのは、
“自分がどんな見方をしてるのか”
に気づくことなんです。

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🌿モヤモヤは、見方のサイン

たとえば──
職場で、
私にばかり仕事を押しつけられたとき。
つい「なんで私ばっかり…」
って思って、イラッとしてしまうこと、
ありませんか？

でもそのとき、
自分の心の中では、
こんな意味づけをしているかもしれません。

「なんで私ばっかり＝
私は我慢して頑張らなきゃいけない」
「断ったら嫌われる＝
だから自分を押し殺すしかない」

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💭今日のセルフワーク

【STEP1】
最近モヤモヤした出来事を
ひとつ思い出してみましょう。

（例）
・職場の人が私にばかり
仕事を押しつけてきて、イラッとした

【STEP2】
そのとき、自分はどんなふうに
“意味づけ”したかを書いてみましょう。

（例）
・「なんで私ばっかり＝
私は断っちゃいけない」
って思っていた

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この「＝（イコール）」の部分が、
あなたの“見方のクセ”なんです。
ここに気づくことが、
心の中にある“自分ルール”や
“無意識の思い込み”を見つける第一歩✨

「私って、
こういうふうに受け取ってたんだな」
って気づくだけで、
少し心が軽くなったりしますよ😊

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次回は、
その“見方のクセ”が
どこから来ているのか？を
一緒に探っていきましょう✨

今日も、自分の心と向き合う一歩を
踏み出してくれてありがとう💌