前回登場した“妖怪ネバネバン”覚えていますか？

「こうあるべき」
「ねばならぬ」
そんな風に私たちにささやいて、
心に“見えない前提”を作ってしまう存在。
気がつくと、自分の自由や素直な気持ちが、
ネバネバに縛られてしまっていたりします。


そして――
そんなネバネバに気づいた瞬間、
今度は頭の中が“グルグル”しはじめるのです。
「本当はどうしたいの？」
「こんな自分じゃダメなの？」
「私の気持ちって、どこにあるの？」
この“心のグルグル”こそが、
妖怪グルグルアートのはじまりでした。


“妖怪グルグルアート”は、
ただ「絵を描く」ことではありません。
怒り、不安、モヤモヤ、やるせなさ、
でもちょっぴりの期待や希望も――
言葉にならない感情たちを、グルグル描いて形にする。
どんなものが現れるのか…
それは自己発見の冒険に出るような体験です。


ナラティブセラピー（物語療法）では、
言葉で語る代わりに、描くことで心の物語を再発見することができます。

そして臨床美術はこう教えてくれます。
「正解のない表現こそが、人を自由にする」と。
うまく描こうとしなくていい。
うまく言葉にできなくてもいい。
ただ、そのときの手の動きや、選んだ色が、“今のあなた”を映してくれるのです。


「考えがグルグルしてる…」
そんなときこそ、手を動かしてみるタイミング。
「言葉にできないけど、何かにぶつけて描いてみたい」
その気持ちが湧いたら、もう“はじまり”です。
グルグル描き終えたあと、
あなたの中に、きっと小さな変化が生まれているはず。
どんな“ネガティブ感情の妖怪”が顔を出しても、
“妖怪グルグルアート”で向き合ってみる。

それは、心を整え、自分をもっと知るための、
とっておきの方法になるかもしれません。

続きは次回♥