みなさん、こんにちは!
studio Beauの榎本加代子です。

今回は【夏の冷え】についてお話しします。

実は、【冷え】は夏に作られるってご存知ですか？
・クーラーの中で同じ姿勢で過ごす時間が長い
・手足がひんやり冷たい
・肩こり、腰痛がつらい
・むくみやすい
このような症状に心当たりがある方は、まさに夏の冷えが進行中かもしれません。

放っておくと、秋冬の本格的な寒さに対応できず、さらなる不調の原因につながることも…

そこで、今回は【冷えの原因】【簡単に摂れる冷え改善の食べ物】をお伝えしていきたいと思います。

〜夏の冷えの原因〜
・なんといっても【クーラー】
　　でも、この暑さではクーラーの中にいないと耐えられませんよね。
　　さらに夏は薄着にもなるので、肌を露出することによって体温が奪われやすくなります。

・暑さからの【寝不足】も自律神経を乱し、体温調節を低下させます。
・【冷たい食べものや飲みものの撮り過ぎ】も内臓を冷やすので要注意ですね。


体の冷え対策には、【体を温める食材】を積極的に取り入れることが大切。
やっぱり生姜、ネギ、ニラ、にんにく、唐辛子などの薬味や、ごぼう、かぼちゃなどの根菜や発酵食品がオススメ!
よく言われているものですよね。

そして、温かい飲み物や温野菜を積極的に取り入れることも◯!

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さらに、【体を動かすこと】が一番の冷え対策になります。
そこでみなさんの〜冷え改善対策〜を考えました。

【冷え性改善　オンラインレッスン】を開催します♪
開催日時:8月22日(金)20:30-21:30
参 加 費:1100円（税込）

オンラインレッスンなので、お家から気軽に参加できますよ♪
\一緒に冷え性を改善しましょう/

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