こんにちは。
「言葉が変われば、未来が変わる！」

家族のほほ笑みのきっかけ！
理学療法士 赤羽秀徳です!!

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「ほほ笑みの学校」便り＃36
ー2025年8月8日ー　　　
ほぼ隔週金曜日発行
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本日もお読みいただきありがとうございます。
　
　
「最近、自信が持てなくて…」
そんなひとり言がでてくるときありませんか？

　
でも、、、
　
　
ちょっと立ち止まって考えてみてください！　
　
　
その“自信のなさ”、いったい誰が決めてるんでしょうか？
　
　
そう、実は、

　
あなた自身なんです。
　

否定的な思考が増えると、
　　　↓
見える世界もどんどん狭くなり、
　　　↓
自信が削られてしまいます。
　
　
だからこそ、
　
　
自信を育てる第一歩は、「視点を変える」こと!!!


その方法としておススメなのが、
歩きながら“ありがとうございます”と10分間つぶやくこと。
　
　
これ、やったことありますか？
　
　　
私は、初めてやったとき、
体とこころが、すーと軽くなる感じがしました！
　

たったこれだけで、思考が自然とポジティブに切り替わり、
「なんだか、いい感じ！」と心がほぐれてくるんです。

　
感謝には、“今ある幸せ”に気づかせてくれる力があります。　
　

・パートナーがいてくれること
・子どもの笑顔
・ご飯が食べられること
・電気がつくこと
・今日も歩けること

何気ない日常ですが、
それって、本当はすごいこと！
　

「自信がないな…」と感じたら、
それは【感謝が足りてない？】という、心のサインかもしれません。

　
まずは今日、10分だけ“ありがとう”をつぶやきながら歩いてみてください。
きっと、自分の中にある「静かな力」に気づけるはずです😊


追伸
　適度な痛みを感じられるのも、感謝ですね！
　このままでは危険というサインですので。
　
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人間関係が楽しくなる👍
【出前授業】
7月17日に開催しました！
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7/17に千葉で、精神障害のある方を中心に活動されている施設で開催しました！

当日いただいた感想の一部をご紹介します👇

参加者の感想：（抜粋）
★すごくいいお話きて良かったです。
私はマイナスの言葉を使いがちで人が離れていってしまうので、これから、プラスの言葉をつかっていくように心がけたいです。
★プラスの言葉は大事だと改めて感じました。家族にももっと使っていこうと思います。
★周囲の人に対して広めていけたらと考えました。
★言葉の力を感じました。
★日常の会話も選択することで生活が変わると感じました。
　
改めて、必要なひとに、より早く届けていきたいですね✨

この出前授業は、
●企業研修・チームづくり
●学校・塾・地域の学びの場など、
10名ほど集まる場であれば、全国どこでも無料で開催可能です！

「気になる」「紹介したい」などありましたら、
どうぞお気軽にご連絡ください😊
メール：ira.ilpt@gmail.com

▼活動紹介ページはこちら
https://home.tsuku2.jp/f/hohoemi/osusumezyouhou/demaezyugyou

　
★多くの方から、喜びの感想をいただいています！
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ツクツク!!!の【フレンド招待】
　お知り合いを招待して😊
　お互いに100P!!!ゲット！
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【パソコンでのフレンド招待の仕方】

１． https://home.tsuku2.jp/mypage/
　　にメールアドレスとパスワードでログイン
２．マイページ画面を下にスクロールして
　　「フレンド招待」をクリック
３．「招待用URL」・「２次元バーコードで招待」
　　「ソーシャルメディアで招待」の
　　　いずれかから登録
　
【スマフォでのフレンド招待の仕方】
　
１．「ツクツクアプリ」を無料でダウンロード
２．アプリ・ホーム画面左上の
　　「フレンド招待」をクリック
３．「招待用２次元バーコード」を
　　　“標準カメラアプリ”から読み込んでいただく
　　　あるいは
　　「招待用URL」をシェアして登録

以上のいずれからの方法で完了すれば、
お互いに100P!!!いただけます！　
　
例えば、
　
★10人招待で、1,000円分
★★100人招待で10,000円分
　
是非、フレンド招待し貯まったポイントを、
ツクツク!!!でのお買い物にお役立てくださいm(__)m
　
最後までお読みいただきありがとうございました。

いつも応援しています！
また、次回メルマガでお会いしましょう！
　
　言葉が変われば、未来が変わる！
　家族の笑顔のきっかけ！
　理学療法士 赤羽秀徳!!