おはようございます
こころ和ませ屋さんの仲田博道です。
今日も朝一番搾りメルマガを開いて
くれてありがとうございます。

今日は、“心の中で起きている小さなケンカ”について、お話ししたいなぁと思います。

何か新しいことに挑戦したい。
もっと自分らしく生きたい。
変わりたい。前に進みたい。

そんなふうに思う瞬間、ありますよね。

でも、いざ一歩踏み出そうとすると——

なぜか、動けない。
こわくなる。
やっぱりやめとこう…って思ってしまう。

これって、よくあることなんです。

実はこれ、あなたの中で
「変わりたい気持ち」と「守りたい本能」がケンカしてる状態なんです。

変わりたいのに、変われない。

それは、あなたの中にある「弱さ」ではありません。
むしろ、とても大切な防御反応。

人の脳には「変わりたくない」という本能があるんです。
これを「恒常性（ホメオスタシス）」と言って、
今の状態をなるべく保とうとする、いわば“自分を守る仕組み”。

急な変化や未知のことを避けようとするのは、
かつて命を守るために備わった、大事なシステムなんです。

だから、変われない自分にダメ出ししなくていい。
「なんで動けないの？」じゃなくて、
「守ってくれてありがとう」って伝えてあげてほしいんです。

本当は、どちらもあなたの味方。

◎ 変わりたい＝理想に近づきたい気持ち
◎ 守りたい＝今の安全を保ちたい気持ち

両方大事で、両方あっていい。

だからこそ、焦らずに、
「まずは小さく一歩踏み出す」ことが大事。

たとえば、
・誰かに話してみる
・ノートに本音を書いてみる
・心がほぐれる場所に身を置いてみる

そんなふうに“安心”を増やしながら歩いていけば、
本能くんも、「おっ、もう大丈夫かも」と少しずつ道をあけてくれます。

変わらないのは、守っている証拠。
でも、変わりたい気持ちも、ちゃんと生きてる。

今日もあなたの中にある、
そのふたつの優しさが、仲良くなっていきますように。

心から、応援しています！
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね！