こんにちは。
本日火曜日は運動のお話をお届けいたします。


「歩くだけでも、立派な運動」

忙しい日々の中で、運動の時間をしっかりとるのはむずかしいもの。
でも実は、「歩くこと」だって立派な運動。

たとえば、
・ひと駅分歩く
・エレベーターではなく階段を使う
・買い物ついでに遠回りして帰る


そんな日常の中の“ちょっとした動き”が、
体のめぐりをよくし、気持ちもスッキリさせてくれます。

「運動＝スポーツ」じゃなくてもOK。
体を気持ちよく動かすことが大切なんです。



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