【黄色い太陽 ー 赤い空歩く人　音8 kin60】
相手の氣持ちや痛みを理解することで、《何が必要なのか・何をすればいいのか》が見えてきます。全ての人に公平に《与える》事でエネルギーが高まります。
自己中心的にならないように、愛と感謝の氣持ちを持って過ごしてみましょう。

【心を落ち着かせる呼吸法】
＊背筋を伸ばし、目と口を軽く閉じて、鼻でゆっくり深呼吸をしていきます。
＊吸う息をお腹いっぱいに溜めて、肋骨の下の方・内臓・横隔膜を動かすように広げていきます。
＊吐く息は細く・長く・ゆっくりと鼻から吐き出していきます。
＊心拍数が落ち着き、心が穏やかになるまで続けてみましょう。

注意：胸へ息を吸い込むと、肩が上がり力が入ってしまって呼吸が浅くなります。
　　　お腹で呼吸をする腹式呼吸を意識してみましょう。

今日も良い一日を
OM Shanti