こんにちは。本日は【運動】についてお届けいたします。

最近、私はトランポリンに通っています。
音楽に合わせてリズムよく跳ぶと、だんだん頭の中が空っぽになって、
気づけば笑顔になっている自分がいます。

心も体も、ふわっと軽くなる感じ。
それがとても気持ちよくて、週に1度の楽しみになっています。


「楽しい」「気持ちいい」と思えることがいちばんの継続のコツ‼

軽く体をゆらすだけでも、
呼吸が深くなったり、気分が晴れたりするんです。

まずは数分、音楽をかけて体をゆらしてみるだけでもOK。
今日はちょっと動いてみようかな、そんな気持ちで始めてみてくださいね。

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