湿度が多く、不調の出やすい時期です。
上手く巡らないので、浮腫が出ます！🥲
下半身のむくみには、血液循環の悪さが挙げられます。

・ふくらはぎの筋ポンプ運動を良くする為には
　ヒラメ筋と腓腹筋がその運動を担っているのですが、腓腹筋の方が役割が多いのです。
　腓腹筋は膝上まで付着しているので、膝のお皿上周りをしっかりと解してください！

・床に寝て、足を90度に上げた状態をキープ！血液を心臓に向かって送る感覚

これをやっていただくと、かなり軽くなります✨