おはようございます、仲田博道です。

今日もメルマガを開いて頂いてありがとうございます。

今日も朝起きて自己対話をしていると、朝一番の生搾りメルマガ
が出てきたのでシェアします。

私が教員を退職して、毎日自然とやってしまう習慣があります。
それは、自分との会話。

皆さんは、
「最近、自分とちゃんと話していますか？」

……というと、
「いやいや、一人でブツブツ話してたらちょっと怖いやつじゃない？」
ってツッコミたくなるかもしれませんが（笑）

ここでいう“自分と話す”っていうのは、
**「自分の心の声を、ちゃんと聴いてるか？」**ということなんです。

私自身、教員時代は気づけばずっと

「ちゃんとしなければならない」
「もっとがんばって生徒に見本を見せなければ」
「結果を出さないといけない」

って、自分にムチを打ってきた時期がありました。

でも、そうやって外の期待や「べき」に応えようとするほど、
心のどこかでモヤモヤが大きくなって、
“本当の自分”が遠ざかっていく感覚になるんです。

これが、忙しい時には、なかなか気づけない！
忙しいという字の通り、心を亡くしている状態だから。

だから、皆さんも時間をとって、自分にこんなふうに
問いかけてみてほしいです。

「で、私は本当はどうしたいの？」
「それ、無理してない？」
「疲れてない？ちょっと休みたい？」

そうすると……涙が出るくらい、心がほっとしますよ。

自己対話って、
**“頑張り続ける自分に手を差し伸べる優しさ”**なんだなって思ったんです。

周りに優しくするのは得意なのに、
自分にだけはいつも厳しい人、いませんか？

そんなときこそ、
静かな場所で深呼吸して、
「いま、どんな気持ち？」と聞いてあげてください。

**自己対話は、スキルじゃなく“習慣”**です。

習慣になればなるほど、
人生はぐんと生きやすくなっていきます。

焦りや不安が出てきたら、
すぐに答えを探そうとするんじゃなくて、
まずは“自分との対話”から始めてみてくださいね。

今日も、あなたがあなたらしくいられる時間が
ひとつでも増えますように。

追伸：
私は、「自分との関係が変わると、人生が変わる」と確信しています。
なぜなら──
どんなときも、人生で一番長く一緒にいるのは、自分だから。
私のこころを和ませるセッションは、
そんな“自分との付き合い方”を、あたたかくリセットする時間です。
興味があれば、気軽にのぞいてみてくださいね😊
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