みなさん、こんにちは。
studio Beauの榎本加代子です。

ここ最近、寒暖の差による体調不良の方も多いですね…

という、私も自律神経の乱れからの【めまい】を初めて経験しました。

ゴールデンウィークのある日…
「夜寒い日、毛布をもう一度出すか？」問題勃発。
でも面倒臭いので、そのままで我慢した翌朝…

「え??グラグラするんですけど〜。」
相当、首をギュッとして寝ていたようで…

ちょっと驚きました。
1日寝ていたら、次の日には良くなったので、ホッとしました。

が、ショックも…
「やはり、加齢のせいなのか？」

いやいや、血流の悪さからくる冷えでしょう。

私のように、体を１週間のうち２.３回軽くトレーニングで動かしていても

・ゴールデンウィークで全く体を動かさずに家にいたこと
・最近の日中の寒暖の差

によって体の調子が狂ってしまい、【めまい】が起きることもあるんですね。


その日はクラクラしていましたが、肩、首の辺りを温め、骨盤を調整したことで、体が整い、治っていきました。

自律神経からくる【めまいと肩こり】は密接に関わっています。
凝りは、冷えや筋肉の緊張からくるものです。

だから大切なのは【有酸素運動をすること】

しかも、
定期的にすることにより
　　↓
体の血流がよくなる
　　↓
冷えも改善する
　　↓
凝りも良くなる
　　↓
自律神経も整う


前はレッスンを1日4本とかやれていたし、寝たら体も回復していたけどね…
今は、無理！やれません…

でも、回数減らしてでも、やらないとな。

\ 無理なく!楽しく! /

ウオーキングや、ジョギング、自転車、エアロビクスはやりすぎ注意!

少しずつ。定期的に!がいいんです。

ひとりでは、なかなか続かないけど、いっしょに仲間がいると、不思議と続きますよね。
続けると、体力もつき、生活そのものが活動的になったり、楽になることで、幸せ感も増しますね。


血流を良くして、冷え性改善。
痩せやすい体を作りましょう!!


次回のエアロビクスレッスンは
日　時:６月３日火曜日　13時30分〜14時30分
場　所:Emotionダンススタジオ
持ち物:水分補給の飲み物・タオル
参加費:￥1500

みなさんのご参加をお待ちしていますね♪

それではまた、次回の配信もお楽しみに!!