こんにちは!　本日火曜日は【運動】についてお届けいたします。


足指を動かすと、心も体もあたたまる!

「足の指」、ちゃんと動かしていますか？
実は、足の指をしっかり動かすことで、姿勢が整い、集中力もアップするんです。


おすすめは【足指じゃんけん】
グー：足の指をぎゅっと丸める
チョキ：親指だけ上げて、他の指は下げる（またはその逆）
パー：足の指を思いきり開く


初めは難しく感じるかもしれませんが、慣れてくると楽しくなってきます。
朝起きたときや、お風呂上がり、椅子に座っているときなどにぜひ。
子どもと一緒にやると、大笑い間違いなし!

小さな場所を動かすことで、全身のめぐりが変わります。
今日も元気に、足の指からスタートしてみましょう！


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