こんにちは。本日月曜日は【食育】についてお届けます‼

みなさんは日々、噛むことの大切さ、意識していますか？


私たちは普段、あまり意識せずに食べていますが、
「噛む」という行為は、実は心と体の発達に深く関わっているんです。

しっかり噛むことで得られるメリット：
・消化がよくなり、胃腸にやさしい
・脳が刺激され、集中力が高まる
・満腹感が得やすく、食べ過ぎを防ぐ
・顎の発達にもつながる


特に子どもには、「一口30回噛んでみようね」と声をかけたり、
ごはんや根菜など自然と噛む回数が増える食材を取り入れてみるのがおすすめです。

食べ方ひとつで、身体も心も整っていきます。
今日の食卓では「噛む」をちょっと意識してみてくださいね。


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