はいさい！
仲田博道（ひやみかち）です🌸

これまで、 「自然体で生きるって何？」
「失敗をどうやって味方にするか」
…そんな話をお届けしてきました。

今回は、ほとんどの人が一度は悩んだことがあるであろうテーマ。
**「人と比べちゃう自分、どうしたらいい？」**についてです。

◆ 比べちゃダメ…なのに比べちゃう

誰かのSNSを見て、 「あの人、キラキラしてるな…」
「私、全然ダメだな…」
って落ち込んだ経験、ありませんか？

私も何度もあります。
「あの人のほうが影響力あるな」
「なんで自分は、うまくできないんだろう」
って、自分を責める声がグルグルしてたことも。

でもある日、ふと思ったんです。

**「あ、比べるのが悪いんじゃなくて、“比べたあとに自分を否定するクセ”がしんどいんだな」**って。

◆ 比べること自体は“自然なこと”

人間って、つい比べちゃう生き物です。

「あの人より自分はどうか」
「前よりよくなったか」
って比較しながら、自分の位置を知ろうとする。

だから、比べること自体は悪くないんです。
むしろ、それで成長できることもあります。

問題は、「比べたあとに、自分をダメ扱いすること」。

たとえば、こう思ってませんか？

・あの人はできてる→自分はできてない＝ダメ
・もっと頑張らなきゃ＝今の私は足りてない

この思考、無意識でやってる人ほど、心がすり減ります。

◆ じゃあ、どうすればいいの？

私がオススメしてるのは、こんなふうに言いかえること👇

「あの人すごいな！」
→ 「じゃあ、私はどうしたい？」

誰かのすごさを見たとき、落ち込むのではなくて、
「それを見た“自分の感情”に目を向けてみる」。

・うらやましい → 本当は自分もやってみたい
・焦る → 自分も動きたい気持ちがある
・もやもや → 自分の理想とズレてるのかも

って、自分の中に“ヒント”があることに気づけるんです。

つまり、
**比べた相手は、「自分の本音を映す鏡」**なんですよね。

◆ 最後にひとこと

誰かと比べちゃうのは、ダメなことじゃない。
それだけ「自分にも本当は願いがある」ってこと。

だからこそ大事なのは、
「その感情に、優しく気づいてあげること」。

比べるたびに、自分を責めるのではなく、
「あ、自分ってこう思ってたんだな〜」って、
ほほえみながら見つめてあげてほしいです。

あなたの心の声は、
いつだって、あなたの味方だから🌸

次回は…
**「“やりたいことがわからない”ときの抜け出し方」**をお届け予定です！

それではまた、ひやみかち〜！（仲田博道）