こんにちは。
Platinum Connect(プラチナ コネクト)の上地です。
メルマガをご購読いただきありがとうございます。

「あなたが頑張り過ぎに気づくのはどんな時？」
のアンケートでお答えいただけ方全員が
「いろいろ考え過ぎて頭が休まらない」でした。

私自身もよくその状態になります。
ぐるぐるぐるぐる考え続けて、頭が、思考が、身体まで疲弊してしまいます。

そんな時、みなさんどうしていますか？

とにかく我慢でやり過ごす？　SNSをぼーっと見る？

そんな時、下記のどれか試してみてください。
今までの自分はやっていなかったことを実験してみることで、
今の居心地の悪さから一歩踏み出したり、新しい一歩に繋がることもあります。

1.紙に書き出す
綺麗な文章にしない、頭の中をそのまま書き出す、書いた後はちぎって捨てる。
自分のぐるぐる思考は、頭の外に出して、
ゴミ箱へポイっです。

2.信頼できる人に話す
あなたの話をジャッチしない、気を遣わずに安心して話せる人に話してみる

3.自己理解を促す問いをしてみる
「なぜそう考えてしまうんだろう。」
「この考え、私の本音？思い込み？」とか

4.スケジュールに“休む”をあえて予定として入れる
睡眠だけでなく、“休む”時間を取ることが
安定した自分を持続させることにもなります

5.オンラインで話せる場所を作っておく
おしゃれして出掛ける必要がなく、
自宅で人目を気にせず話して泣くこともできる

いろいろ考え過ぎて頭が休まらない時って、
何か答えが出ることをゴールにしている時も
多いように思います。

多くの場合、答えは1つではなかったり、
最善の答えが変化することもあります。

考えの整理をしながら進むことは大切ですが、
整理するって、「片付ける」だけでなく
「ゆるめる」こともあると思います。

あなたの思考と心が少しでも軽くなりますように。

Platinum Connectのオンラインセッションでは、
安心してアウトプットできる場、あなたの自己理解を促す場としてご利用いただいています。

次回のメルマガでは、「しない。」と決めて、ちょっと楽になったこと、についてお伝えしたいと思います。


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あなたの「心と思考と行動をつなげる」サポートを行います。


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