こんにちは。
本日のテーマは運動についてお送りいたします。

最近、毎日コツコツ続けている「ふくらはぎ体操」。
これが驚くほど体に効くんです。

ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれていて、
ここを動かすだけで血流が改善し、冷えやむくみ、だるさにも◎。

やり方はとても簡単。
つま先立ちをゆっくり繰り返すだけ。
気づいた時に10回、洗い物のついでに10回、
そうやって積み重ねていくと、脚がぽかぽかしてきます。

忙しい日常の中でも、たった数分で体がスッと軽くなる。
地味だけど、確かな変化がある運動です。




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