こんにちは！
仲田博道（ひやみかち）です。

メルマガを開いてくれて、ありがとうございます🌸
読んでくれてるあなたの存在が、ぼくの“やる気スイッチ”のひとつです😊

さて、今回は前回予告した通り
テーマは、
**「“やる気スイッチ”が見つからないとき、どうする？」**です！

◆やる気スイッチ、どこ行った？
「よし！やるぞー！」と思ったのに、
気づいたらYouTube見てたり、冷蔵庫開けてたりしませんか？（←ぼくのことです）

やる気が出ない日って、誰にでもあります。
でも、「やる気ない自分＝ダメなやつ」って思っちゃうと、さらに落ち込むスパイラルに…

◆やる気って、“スイッチ”じゃなくて“温泉”？
ぼくは最近、**やる気って「スイッチ」じゃなくて「温泉」**みたいだなと思うんです。

スイッチって、カチッと押したらパッと点くでしょ？

でも温泉は…
じんわり温まって、だんだん体がほぐれていく。

最初は「ぬるいな〜」って思っても、気づいたらポカポカしてる。

やる気もそれと一緒で、
**「いきなりMAX！」じゃなくて「ゆる〜く温まっていくもの」**かもしれません。

◆まずは“ぬるま湯行動”から始めてみよう
「やる気が出ないときほど、小さくてぬる〜いことから」

たとえば…

とりあえず、机に座る

ノートを開いてペンを持つ

好きな音楽をかける

「今日めんどくさいわ〜」って書いてみる（笑）

そんな**“ぬるま湯行動”**が、意外と“やる気温泉”の入り口だったりします♨️

◆ちなみに、ぼくのぬるま湯行動は…
「ノートに、しょうもない妄想を書く」です（笑）

「もし宝くじが当たったら」とか
「来世はクラゲになりたい」とか、そんなのばっかり！

でも書いてるうちに、だんだん頭の中が軽くなって、
「あ、なんかやってみようかな」って気持ちが湧いてきたりします。

◆最後にひとこと
やる気が出ないときって、「まだエンジンが冷えてるだけ」かもしれません。

責めるんじゃなくて、ゆっくり温めていけばいい。
ぬるま湯でも、お風呂は気持ちいいですからね🛁

ではでは、次回のテーマは…
**「“心の声”って、どうやって聞けばいいの？」**です。

今日も、ぬるま湯みたいにやさしい1日を
ひやみかち（仲田博道）でした！