みなさんこんにちは！

みなさんは【メタ認知】とは、何かご存知ですか？

メタ認知とは…自分の思考や行動を客観的に観察し、理解する能力のことです。


本日は、この能力が高い人と低い人の特徴、そしてメタ認知を高めるための改善策についてご紹介します。


1. メタ認知が高い人
・自分の感情や思考を冷静に分析できる
・失敗から学び、次に活かすことができる
・他人の視点を理解し、共感する能力が高い
・自己管理が上手で、ストレスをうまくコントロールできる


2. メタ認知が低い人
・感情に流されやすい、冷静な判断が難しい
・同じ失敗を繰り返しやすい
・他人の視点を理解するのが苦手
・ストレス管理が難しく、感情的になりやすい


3. メタ認知を高めるためには…？
・毎日、自分の行動や思考を振り返る時間を作る。
・他者からのフィードバックを受け入れ、自分の行動を見直す機会を増やす。
・読書や学習を通じて様々な視点を学び、客観的に見る力を養う。

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