こんにちは、皆さん。今日は自己肯定感とメンタルヘルスに関するヒントをお届けします。


みなさんは自分を褒める習慣はありますか？


自己肯定感を高めるためには、自分を褒める習慣を持つことが大切です。


小さな成功や努力を認め、自分自身に対してポジティブなフィードバックを与えることで、

自己肯定感が向上します。


例えば、毎日寝る前にうまくできたこと・頑張れたことその日の良かった点を振り返り、
自分を褒める時間を作りましょう。

何もできなかった…と落ち込む必要はありません。
生きてるだけで100点満点なのです💞
今日も一日頑張った。と、とことん褒めてあげましょう。


また、リラックスする時間を持つことも大切です。
忙しい日常の中で、心と体をリフレッシュする時間を確保することで、
ストレスを軽減し、心の健康を保つことができます。

例えば、リラックスできるヒーリング音楽を聴いたり、瞑想・深呼吸を取り入れてみましょう。

Take charge of your life ❣️

このメルマガが皆さんの日常生活に少しでも役立つことを願っています。

それではまた次回！



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