インナービューティー第2弾❣　心の健康


選択理論心理学 とは？
心の健康と自己表現を促進するための心理学です。

選択理論心理学は、アメリカの精神科医ウィリアム・グラッサー博士によって提唱されました。
グラッサー博士は、薬を使わずに精神病を治すことに成功したことで知られています。彼の理論は、すべての行動は自らの選択であると考え、コントロールできるの事に焦点を当てるのです。


【心の健康】
心の健康を保つためには、自分の感情を理解し、適切に表現することが重要です。
ストレスを感じた時は、リラックスする方法を見つけて、自分自身をケアしましょう。

【自己表現】
ひたすら我慢するのではなく爽やかな自己表現方法を身に着けることで自分の気持ちや考えを他人に伝えることができます。
コミュニケーションを通じて、より良い人間関係を築くことができます。



Take charge of your life ❣️

選択理論心理学を取り入れることで、心の健康を保ち、自己表現を通じて豊かな人間関係を築くことができます。

ぜひ、今日から始めてみてくださいね💞



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