みなさん
こんにちは！エモーショナルIQトレーナーのさいとうです。
最近、寒暖の差が激しいですがみなさまの体調は大丈夫ですか？
いよいよ新年度‼ おめでたい新しい環境も実はストレス要因のひとつなんですよ！
深い呼吸でクリアしてくださいね!!!

さて、今日からは13回に分けてEQ（心の知能指数）についてお伝えしますね。
EQは、人間関係を築く、感情を理解する、自己成長を促すためにとても重要なスキルです。
EQが高い人は、仕事やプライベートでも成功しやすく、幸福感を感じやすいと言われています。

では、EQを高めるためにはどうすればよいのでしょうか？

今日は、日常生活で実践できる12の方法をご紹介しますね。
1. 自分の感情を認識する
2. 感情を適切に表現する
3. 共感力を高める
4. 衝動的な行動を抑える
5. ストレスを管理する
6. ポジティブな考え方を持つ
7. 自己肯定感を高める
8. 適切な境界線を設定する
9. 他者を尊重する
10. 継続的に学び、成長する
11. 感情をポジティブに切り替える
12. 感謝の気持ちを持つ

次回からは、簡単な実践方法の一例をそれぞれお送りいたします。
ご自分に合った方法が見つかるかもしれませんね。
ぜひ、日常に取り入れてみてね！
～Smile in the Sky ～