こんにちは😊
「言葉が変われば、未来が変わる！」

家族のほほ笑みのきっかけ！
理学療法士 赤羽秀徳です!!

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「ほほ笑みの学校」便り＃25
ー2025年3月7日ー　　　
ほぼ隔週金曜日発行
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▼みなさ～ん、最近
　
　
「いい気分だな」とか
「これしたら心がほっこりした」
　
　
なんて感じる時、ありましたか？

　
それって、「幸せホルモン」がいい感じに出てる事のサインかも！
　
　
今日は、話題の「幸せホルモン」について、楽しく解説しちゃいます！
　

【幸せホルモンって何？】
　
　
幸せホルモンとは、心や体をハッピーにしてくれる夢のような物質！
　
　
大きく分けると、二つあります。
　

１．喜びホルモン「セロトニン」
　
　　
食事や感動で「うわぁ～、幸せ～！」と感じた時にブワっと出てくる。
　
　
リラックス効果があって、ストレスを和らげ、心を落ち着かせるアイドル的存在！
　

例えば、
　
『このケーキ、めちゃくちゃ美味しい！』って思った時、セロトニンが充満ですよ！
　

次に、　
　

２．思いやりホルモン「オキシトシン」
　
　　
他人のために何かをするとジワーッと出てくる。
　
　
これが出ると、何と！
　
　
体の炎症を抑えたり、動脈化を防いだりするので、健康上のイイ事だらけ！
　
　
たとえば、誰かのためにお茶をいれるだけでもOK。
　
　
『家族に、あったかいお茶、入れようかな』
　
　
それだけで、オキシトシンがジワッと出て、自分の健康もグッドコンディション！
　
　
では、最後に
　

●今日から幸せホルモンをブワッと出す方法 3選●
　
　
①　美味しいものを食べたら「うまい！」と声に出して言ってみる！

　
　（＊そう、声に出すって大切ですね！！）
　
　
②　他人に小さな親切をして、ほっこり感を味わう！
　　
　
③　最近、感動したことを思い出して、またその感覚を味わう！


　　（＊これは、人に話すとさらに効果的）
　

たったこれだけで、体も心もご満悦！
　

今日から、意識して「幸せホルモン」を出してみませんか？
　
　
できることから一歩。
　
　　　
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先月26日にも、千葉県で開催してきました！
　
参加者からは、
　
・非常にわかりやすい言葉でお話していただきよくわかりました。

・子供はもちろん、今回のような心を病んだ方、その家族にとても必要なお話だと思います。
　
・家庭でも、今、運営している障害者グループホームでも、良い人間関係作りに活かしていきたいと思います。
　
などなど
たくさんのご感想をいただいていますm(__)m
　
知ると、皆の笑顔が増える、知識。
知って損はしませんね😊
　
まずは、お気軽にメッセージくださいm(__)m
　
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ツクツク!!!の【フレンド招待】
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以上のいずれからの方法で完了すれば、
お互いに100P!!!いただけます！
　
是非、フレンド招待し貯まったポイントを、
ツクツク!!!でのお買い物にお役立てくださいm(__)m
　
最後までお読みいただきありがとうございました。

いつも応援しています！
また、次回メルマガでお会いしましょう！
　
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