#１０　メルマガ　佐藤進一の万能健康法　娯楽

私がヴィム・ホフ・メソッドを始めたのは、左脚の麻痺を治すためでしたが、

（キックオフ・モチベーション）

続けて来れたのは、遊び・娯楽だったからだと思っています。

（持続モチベーション）

つまらなければ、どこかで飽きてやめていたでしょう。

そんなわけで今回は娯楽の話です。

2022年からは本業が休みの日、木土日はイベント企画かイベント開催しています。
自分の時間が少ないのですが、数少ない娯楽はNetflix やAmazon Prime

〈頭を使った娯楽〉

2010年代は「進撃の巨人」

2020年代は「三体」

本でストーリーは知っていますが、ここまで映像化出来るとはびっくりです。

ちょっと前に流行った
ラジオドラマ「あ、安部礼司」（2006年放送開始からもうすぐ1000回　radikoでまだ続いています）
「戦国鍋TV」
戦国鍋TV~なんとなく栄光と伝説への旅立ち~Blu-ray BOX
を電車の中で観ています。
サッカーなどスポーツの試合中継とか、シンプルなアクション映画などが一番観ていて疲れないですよね。

〈体を使った娯楽〉

先週末は、ワークショップのリピーターのPさんに教わった大谷元気炉六号基という、アートなサウナ施設に遊びに行ってきました。

ぬるめのサウナ（サウナの下段なども）は頭を空っぽにして、瞑想するのにいい環境です。のぼせないようにフェルトのサウナハットを被り、10分までにしましょう。結局ココロを使った娯楽になっちゃいますね。

朝のルーティン（呼吸法＋冷水シャワー）を習慣化したいという方へ
2月13日(木)5:30　朝のルーティン会
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/01241922230450

Wim Hof Method certified Instructor 佐藤進一
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Shinichi Sato official Wim Hof Method Instructor