こんにちは。
Platinum Connect(プラチナ コネクト)の上地です。
メルマガをご購読いただきありがとうございます。

2/3に立春を迎え、春の始まり、一年の始まりですね。
私は近年、立春を過ぎたら初詣でに行くようにしています。
この一年も健康で、より楽しく、私が好きな方向へ進んで行きたいと思います。

本日は「思考と行動」についてお伝えしたいと思います。

「やる気が出なくて、仕事(勉強)が進まない」と思ったことありませんか？
私は数えきれないほどあります。
やる気が出ないから、仕事(勉強)が進まない。
だから、やる気を出すために、
お菓子を食べたり、文房具を変えたり、音楽を変えてみたり、、、
これって、やる気という「思考」が、仕事や勉強を進めるという「行動」を作る、という考えです。
でも、実はその逆で、行動するからやる気が出てきた、行動が思考つくることの方が多いようです。
脳科学的にも、私たちの気分やモチベーションは行動によって変化することがわかっています。

例えば、ダイエットや健康のために毎日やろうと決めたウォーキング、
寒い冬はやる気に満ち溢れてウォーキングに出掛ける人の方が少ないように思います。
ですが、一度外に出て歩き始めると、意外と気分が乗ってきたり、目標に向かって行動出来ている自分に達成感を感じたり、やる気が湧いてくることがあると思います。

やる気がない時に、はじめの一歩を踏み出すことはとても億劫ですが、
小さな行動で自分の思考をポジティブに変えていく実験してみませんか？

ウォーキング、いつもは30分だけど、今日は10分だけでいいからやってみよう、
毎日の読書、今日は半ページだけしてみよう、など。
小さな一歩を踏み出すことが出来れば、なんだかいつも通りの行動まで繋げることができた、ということも多くあります。

やる気がなくても、とりあえず動いてみる。ポジティブな行動からポジティブな思考へ変える！その積み重ねが、よりポジティブな思考であなたの日々の充実にもつながりそうです。

次回のメルマガでは、「挑戦ではなく実験」についてお伝えしたいと思います。


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