ボディケアトレーナーひらたみほです。
2024年もあっという間に過ぎ、年末年始の準備が忙しくなってきましたね。
この時期は、心と身体のリセットにぴったりのタイミングです。

忙しい合間でも、以下の3つを心がけてみてください：

1．深呼吸でリセット
朝起きたら3分だけ、深い呼吸に集中してみましょう。心が落ち着き、身体も目覚めます。

2．シンプルストレッチで身体をほぐす
夜寝る前に肩や背中、腰を軽くストレッチ。特に大掃除で疲れた日は効果抜群です。

3．食べ過ぎた翌日は「内臓を休める」日
お正月のご馳走が続く日々。食事を軽めにする日を設けることで、胃腸の負担を減らしましょう。

年末年始を、自分を労わる時間に変えてみませんか？小さな工夫で、2025年をもっと元気に迎えられますよ。

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◉1月・2月のセッション予定
東京・表参道サロン
1月
13日（月・祝）　10時　
25日（土）　　　11時　13時半　16時
2月
1日（土）10時～20時
4日（火）16時30分のみ受付可
8日（土）10時～20時
23日（土）10時～20時

埼玉・所沢サロン　所沢駅徒歩5分
月曜日　10時～20時
火曜日　13時～20時
水曜日　10時～17時
木曜日　13時～20時

◎初回限定　キャンペーン中！（限定15名）
　整体コース90分　通常11,000円（税込）のところ
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　5,500円（税込）
　https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/71025008024215

　整体コース120分　通常16,500円（税込）のところ
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　8800円（税込）
　https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/12843621252410
　

出張セッションのご相談も承ります。
お問い合わせは
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こちらの公式LINEのチャットで
曜日、時間、場所等
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https://lin.ee/4i4Kawr

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

今年1年大変お世話になりました。
2025年もよろしくお願い致します。
よいお年をお迎えください。