こんにちは。
「言葉が変われば、未来が変わる！」

家族のほほ笑みのきっかけ！
理学療法士 赤羽秀徳です!!

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「ほほ笑みの学校」便り＃20
ー2024年12月27日ー　　　
ほぼ隔週金曜日発行
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今回のタイトル
　【意識の分散で人生を軽やかに！】
　
　
▼「最近、なんだか疲れが取れない…」
　
　　
そんな時ありませんか？
　
　
実は、その疲労感を軽くする秘訣は、「意識の分散」にあるんです！
　
　
この方法、なんとイチロー選手も取り入れてたようですよ。
　
　
「意識を1つに集中させると疲れやすい。分散させることで楽になる」と語っています。
　
　　
例えば、筋トレ中に本を読んだり、家事をしながら好きな音楽を聴く。
　
　
これが意識分散のコツ。
　
　　
体を動かしながら違う楽しみに意識を向けることで、ストレスが緩和されるとのこと。
　
　
日常生活や人間関係にも応用可能！
　
　
問題にだけ意識を集中すると、視野が狭まりがち。
　
　
気分転換に趣味を楽しんだり、家族や友人と過ごす時間を大切にすることで、新たな視点が得られます。
　
　
集中が必要で、効果的な場面もありますが、「分散」の効果も実感するほど心地よいもの。
　
　
小さな工夫から始めて、心も体も軽やかな日々を楽しみましょう！
　
　
毎日の生活に少しのゆとりを加えて、笑顔を増やしていきませんか？😊

　　
今、「できそう！」「やりたい！」と感じることがあったら、是非！一歩。


出会うすべての人々の素敵な”ほほ笑み”のためにm(__)m
　　
　　
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人間関係が楽しくなる👍
【出前授業】開催報告
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この授業は
「いじめ・自殺予防対策授業」　として、
園・小・中学校の園児、児童、生徒、教師、保護者対象に「無料」で４５分～５０分で開催しているものです。
　
保護者（大人）向けもありますので
職場の研修としても、ご活用ください！
　
★★★
先月、11月23日
新潟の親子対象に
オンラインで開催しました！
　　
感想を紹介します！
　
＜感想＞
Q：今回の授業を受けられて、学びになったこと、すぐに実践したいこと、気づいたこと、良かった点などを教えてください。

A:
・子供達がなぜそうしたいのか、きちんと話を聞くことが大切。
　
・プラスの話し方を意識することを心がけていきたいです。同時に、自分の生活や性格も見つめなおし、仕事の際に、利用者様やご家族様、職場の方へのコミュ二ケーションに活かしていきたいです。
　
・すべてです。まずは相手となかよくなること。子供にも分かりやすく伝わり、一見簡単そうなことだけど、難しい。仲良くなるためには、と深掘りしてくださり本人に伝わったと思います。
　
・時間外で個別に答えてくださったこと、すぐに実践したいです。
　
・夫に同じ内容を見てもらいたいです。
　
・相手を知ることの大切さ、関係が違うだけと理解すること、発言する前に、これは、プラスかな？って思えるようにしていきたい！息子にプラスの意味を伝えたい。
ありがとうございました！
　
・発言する時に一呼吸おいてから発言しようと思った
　
などなど
たくさんのご感想をいただきましたm(__)m


知ると、皆の笑顔が増える、知識。
知って損はしませんね😊
　
まずは、お気軽にメッセージくださいm(__)m
　
無料出前授業の概要・申し込みはこちらから↓
https://home.tsuku2.jp/f/hohoemi/osusumezyouhou/demaezyugyou
　
　
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　赤羽 の おススメ！
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藤井聡太さんも受けた教育として
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ツクツク!!!の【フレンド招待】
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【パソコンでのフレンド招待の仕方】

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　　　あるいは
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以上のいずれからの方法で完了すれば、
お互いに100P!!!いただけます！
　
是非、フレンド招待し貯まったポイントを、
ツクツク!!!でのお買い物にお役立てくださいm(__)m
　
最後までお読みいただきありがとうございました。
そして、今年一年ありがとうございました！

いつも応援しています！
また、来年の次回メルマガでお会いしましょう！
　
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