第６４回メルマガ配信は！！

『　9月病　』です！


皆さん！夏休み！お盆の連休！いかがでしたか？
長期連休明けはやっぱりしんどいですよね（笑）

この時期のしんどさは『9月病』？とされてますが、連休明けでのしんどさやダルさだけではなく、朝晩の気温の低下による、１日の寒暖差が身体に負担をかけてしまってます(TдT)


おやっ？
メルマガ51回で紹介した『春バテ』に似てますね？

この春バテは５月病もそうで、やはり寒暖差や環境の変化が原因といわれてます！



★★★対策★★★

やはり！生活リズムを整える！！
コレが一番だと思います！！！

あとは、質の良い睡眠をシッカリ取る事が大切で、その為にも適度な運動！も大切ですね。

朝晩の気温の低下に備えた服装などの対策や、３食のバランスの採れた食事！

などなど、気を付けることが多いですね(^_^;)


でも！秋というのは何をするにも良い季節デス！

スポーツの秋
読書の秋
食欲の秋
勉強の秋
仕事の秋
旅行の秋

などなど(*^^*)

皆様はどんな秋を過ごされますか？(*´ω｀*)




さて、次回は

【　ストレッチ　】です！




メルマガ配信は、第２・第４金曜日の午後12時に配信していきますので、お楽しみにしていて下さい(*^^*)

ながおさ接骨院からのご連絡などは、つどつどお送り致します！！

過去の配信も見れますので、ぜひぜひ！見てみて下さい（＾ν＾）

また、ツクツク内でお買い物などをするとポイントが付いてお得です(*´ω｀*)
色んな商品やサービスがあるので見てみて下さい(^o^)


配信元
永長株式会社・ながおさ接骨院
代表取締役・院長　　永長雄一郎