こんにちは。
「言葉が変われば、未来が変わる！」

家族のほほ笑みのきっかけ！
理学療法士 赤羽秀徳です!!

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「ほほ笑みの学校」便り ＃13　　
　ー2024年9月20日ー　　　
　　隔週金曜日発行
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今回のタイトル　【心を開く勇気】
　
　
▼誰しも一度は「本音を言いたいけれど、不安で言えない」という経験があるのではないでしょうか？自分の気持ちを伝えることができないと、関係が深まらなかったり、後悔することもありますよね。
　
　
でも、どうして本音を話すことがそんなに難しいのでしょうか？
　
　
多くの場合、本音を話すことに対して
　　
「傷つくかもしれない」
「相手がどう反応するか分からない」
　　
という不安が背景にあります。
　
　
この「不安」が、私たちを無意識にブレーキさせ、本音を隠してしまうのです。
　
　　
まずは、
　　
　
その不安に耳を傾けてみましょう。何が具体的に怖いのか、自分の中で整理します。
　
　
そして次に、
　
　
その不安を解消するための小さな行動を一緒に考えてみましょう。
　
　
たとえば、
　
　　
いきなり全ての気持ちを伝えるのが難しいのであれば、まずは「相手に伝えたい気持ちを、ほんの少しだけ言葉にしてみる」など、小さなステップから始めるのです。
　
　
ポイントは、「小さな一歩を評価すること」です。
　
　
「今日、少しだけ自分の気持ちを話せた」
「相手の反応が思ったほど怖くなかった」
　　
　　
というような小さな成功体験を積み重ねていきましょう。それが少しずつ「自信」となり、次に繋がっていきます。
　
　
１．まずは可能性を信じること
２．小さな行動を取ってみること。
３．その結果をしっかりと受け止めること。
　
　
この３つのステップを繰り返していくことで、あなたの「本音を話す自信」は少しずつ育っていくでしょう。
　
　
まずは、今ある不安を丁寧に聞いてあげて、自分にできる小さな行動から始めてみましょう。
　　
　　
一緒に、少しずつ前に進んでいきましょう！
　　
　　
今、「できそう！」「やりたい！」と感じることがあったら、是非！一歩。
　　　
　
出会うすべての人々の素敵な”ほほ笑み”のためにm(__)m


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ツクツク!!!の【フレンド招待】
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【パソコンでのフレンド招待の仕方】

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最後までお読みいただきありがとうございました。

いつも応援しています！
また、次回のメルマガでお会いしましょう！
　
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