おはようございます！
ホグレルスペースの櫻井です。

初めましての方もいらっしゃると思いますので、簡単に自己紹介させていただきます。
はら接骨院で受付として5年勤務しています。
今年から火曜～木曜の午前中、ホグレルスペースにて巻き爪や爪が厚くなってしまう肥厚爪などの施術を行っています。

本日は皆様にお爪を良い状態に保つための豆知識をお届けできればと思います♪

1. 正しい爪の切り方
爪はまっすぐに切り、角を丸めすぎないようにしましょう。
角を丸めすぎると、爪が皮膚に食い込んで巻き爪になるリスクが高まります。

深く切りすぎないようにしましょう。
爪を短く切りすぎると周囲の皮膚が爪の端に乗り、巻き爪の原因になります。
適度な長さを保つことが大切です。

2. 適切な靴の選び方
つま先に余裕があり、足全体をしっかりサポートする靴を選びましょう。
爪先が圧迫されると、巻き爪のリスクが高まります。

3. 足のケア
足を清潔に保つ。
特に爪の周りはしっかり洗い、清潔を保ちましょう。
足の乾燥を防ぐために、保湿クリームを塗ることも有効です。
爪の周りの皮膚を柔らかく保つことで、巻き爪の予防につながります。

4. 運動と足のストレッチ
足指をしっかり広げるストレッチや、足の筋肉を鍛える運動を取り入れることで、巻き爪の予防に役立ちます。
適度な運動を取り入れることで血行が良くなり、健康的な爪の成長にも繋がります。

5. 定期的な爪のチェック
何事も早めに対処することが大切です。
ご不安なことがあったり実際に痛みを感じたりしている場合は、お力になれますのでご相談ください(^^)/

お爪のお悩み、ご相談は公式LINEでも承っておりますので、下記のURLよりお気軽にご連絡ください♪
https://lin.ee/cuBNvbP

それではまた～～(*^▽^*)

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