おはようございます！
ホグレルスペースの小田島です。

先日、ボディメイクの大会に出場してきました。
出場者が多くレベルも高い横浜大会での試合、結果は…6位でした！
3位以内で日本大会の切符が取れるんですがあと少し及ばず(;O;)

ただ、この日の為に努力してきて当日も全力を尽くせたので、良かったです。
応援して下さっていた皆様、いつもありがとうございます(^^)
今週末には大阪での大会も控えているので、頑張ってきます！

私は大会の為に筋トレをしているのですが、筋トレってよくこんなイメージを持たれています。
・筋肉モリモリになる
・マッチョになりたい人だけやる
・年だからやっても意味がない

実は違うんです！！
筋トレは老若男女問わず健康の為に大切なんです！

そんな筋トレのメリットを５つ簡単にご紹介(^^)/

① 筋力と骨密度の向上
筋肉を強くして、骨密度を高める効果が期待できます。
これにより骨の減少を防ぎ、骨粗しょう症のリスクを減らします。

② 基礎代謝の向上
筋肉量が増えることで、基礎代謝が向上します。
これにより、日常生活の中で消費されるカロリーが増え、体重管理がしやすくなります。
痩せやすく太りづらい身体になるってことですね♪

③ 心血管の改善
定期的な筋トレにより、血圧の改善やコレステロール値の調整が期待でき、心臓病のリスクを減らすことができます。

④ 姿勢の改善とケガの予防
筋力が強化されることで、姿勢が改善され、関節や筋肉のバランスが取れるようになります。
これにより、日常生活でのケガのリスクを減らすことができます。

⑤ メンタルヘルスの向上
筋トレはストレスを軽減し、気分の改善や不安の軽減をしてくれます。

素敵な効果がいっぱいありますね(*^-^*)
じゃあ「何をすればいいの？」ってなった時に常に専門スタッフがいるホグレルスペースが皆様のお力になりますので、頼ってくださいね♪
時々運動関係の配信をメルマガにてしますので、そちらも参考にしてみてください。


最後に２つ宣伝です！

①プロテイン新入荷
“コラーゲン”たっぷりの高たんぱくで飲みやすいプロテインの販売を開始しています。
大好評につき品切れの味もございますm(__)m
試飲を行っていますので、好みの味を見つけてくださいね♪

②フェイシャルトリートメント半額キャンペーン
シミ・シワ対策、日焼け後のアフター、眼精疲労の除去にうってつけのフェイシャルトリートメントの施術を半額で受けられるのは8月31日まで！
半額キャンペーンは１年の中で「１番お得!!」ですので、この機会にお試しください。
セットで高級マスクも割引になってまーす♪

どちらも現会員様はスタッフにお声がけください(^^)/

現在会員様でない方でプロテインやフェイシャルトリートメントにご興味ある方は公式LINEかお電話にてお気軽にお問い合わせください♪

TEL：045-777-0722
公式LINE：https://lin.ee/Z3RLJ1P

それではまた～～(*^▽^*)

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