おはようございます。

さとうさちこです。

朝、起きた時、
腰が痛いとか、
強張って動きにくい感覚、
ありませんか？

何時間も同じ体制で寝ていたら、
筋肉が固まってしまうのは
自然なことでもあるのですが、
できれば、
朝から、
軽やかに動きたいですよね。

でも、朝は、
時間との闘いーー！！という方も
少なくないと思います。

そこで、私のおススメは、
何かをしながら、
骨盤を動かすこと(*^▽^*)

歯磨きしながら、
お弁当を詰めながら、
メイクしながら、
骨盤を横にゆらゆら～🎵
最初は、小さく揺らす位からで大丈夫！！

最初は動きにくいと感じるかもしれません。
どうすりゃいいの？と思ったら、
骨盤の両側に手を当てて、
横に動かしてみましょう。

手で触ってあげると、
筋肉の感覚が高まるので、
動きやすくなります。

慣れてきたら、
股関節で平な所に〇を描くように
回してみるのもおススメです。

最初は思うように動かないかもしれませんが、
身体は徐々に適応してくれますから、
気長にのんびり、
あなたの大切なお身体ちゃんを
労わりましょ～💓

思い出した時だけでも、
是非、やってみてくださいませ✨✨

ここからの人生を、
より自由に、より豊かに、より幸せに💓💓
いつも応援しています✨✨

今日も、素敵な一日をお過ごしください🌈

さとうさちこ

🎵　🎵　🎵　🎵

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