皆様こんにちは、「整体サロン Plus L 東向島」の相良達也です。

今回は、ギックリ腰と姿勢の関係について、そして正しい姿勢の重要性についてお話ししたいと思います。

また、ギックリ腰の有効な治療法としてランバーロールについてもご紹介します。

○ ギックリ腰とは？
ギックリ腰、または急性腰痛症は、突然の腰の激しい痛みが特徴です。

特に腰椎の関節が瞬間的に癒着し、関節が動かなくなることが原因で発生します。

腰椎は通常、前弯していますが、ギックリ腰になるとその湾曲が崩れ、ひどい時には垂直になってしまいます。

この状態になると、筋肉に強い張力がかかり、痛みが増します。

○ 姿勢の重要性
正しい姿勢は、ギックリ腰の予防にとって非常に重要です。

姿勢が悪いと、腰に過度の負担がかかり、筋肉や関節、椎間板にストレスがかかります。

長期的に悪い姿勢を続けると、これが慢性的な痛みや急性の痛み、すなわちギックリ腰を引き起こす原因となります。

○ 正しい姿勢のポイント
1. 立つ姿勢
耳、肩、腰、膝、足首が一直線になるように立ちます。

背筋を伸ばし、お腹に軽く力を入れます。

例えば、長時間立ち仕事をしている50代の男性が、正しい立ち姿勢を意識することで腰痛が改善したという事例があります。

2. 座る姿勢
椅子に深く座り、背もたれを使って背中を支えます。

足は床に平らに置き、膝は90度に曲げます。

デスクワークの際は、パソコンの画面を目の高さに合わせることも重要です。

3. 持ち上げる姿勢
重い物を持ち上げるときは、膝を曲げて腰を使わずに持ち上げます。

物を体に近づけ、背筋を伸ばして行います。

70代の女性がこの方法を取り入れることで、ギックリ腰の再発を防ぐことができました。

○ ランバーロールによるギックリ腰の治療
ランバーロールは、カイロプラクティックの手技で、腰椎を回転させることによって腰椎の癒着を解消する手技です。

ギックリ腰の痛みを短時間で解消するためには、ランバーロールが非常に有効です。

ギックリ腰は、腰椎の関節が瞬間的に癒着し、関節が動かなくなった状態です。

腰椎が垂直に近い角度で癒着している場合には、筋肉にかかる張力が強くなり、痛みが増します。

ランバーロールを行うことで、この癒着を解消し、正常な関節の動きを取り戻すことができます。

1回の施術で痛みが解消され、その場で効果を実感することができます。

○ 実際の施術例
整体サロン Plus L 東向島では、ランバーロールを取り入れたギックリ腰の治療を行っています。

例えば、40代の男性がギックリ腰を繰り返していたため、当サロンに来院しました。

彼には姿勢矯正とともに、ランバーロールを用いて腰椎の癒着を解消しました。

数回の施術と自宅でのエクササイズを続けた結果、彼の腰痛は劇的に改善され、再発も防ぐことができました。

○ まとめ
正しい姿勢は、ギックリ腰の予防と健康維持にとって非常に重要です。

日常生活で姿勢を意識し、適切なエクササイズを取り入れることで、腰にかかる負担を減らし、痛みを防ぐことができます。

また、ギックリ腰になった際には、ランバーロールによる治療が効果的です。

整体サロン Plus L 東向島では、姿勢改善とギックリ腰の予防に効果的な施術を提供しています。

ぜひ一度、当サロンでの施術をお試しください。

ご相談やご予約はお気軽にお問合せください。

皆様の健康をサポートするために、整体サロン Plus L 東向島は全力を尽くします。

相良達也
整体サロン Plus L 東向島

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