おはようございます。
ボディケアトレーナーひらたみほです

台風が近づいているせいか、身体が重だるくなっていませんか？
今日のメルマガは、あまり耳にしたことのない
『気象病』についてお話しです。

『気象病』とは、天候の変化や気圧の変化によって引き起こされる
身体の不調のことです。
主な症状としては頭痛やめまい、倦怠感、不眠、食欲不振などが挙げられます。

このような症状が起きる要因は、
気象の変化が体内の生理機能に影響を与えることによるもので
例えば、気圧の低下が頭痛やめまいを引き起こす場合もあり
また、湿度の変化によって関節の痛みも生じることがあります。

気象病の症状は個人差があるので、
人によっては感じ方や症状の出方が異なることもあります。
また、季節や地域によっても症状が異なることもあります。
例えば、梅雨の時期は湿度が高くなるため、
関節痛や倦怠感が強くなることが多いです。

そこで、『気象病対策』として何をしたら良いのか？

まずは、体調管理！
食事や睡眠をしっかり取って、免疫力を向上させましょう。
規則正しい生活リズムを作ることも大切です。

また、適度な運動を行うこともおすすめです。
適度な運動は血流を良くし、体の調子を整える助けとなります。
ウォーキングやストレッチなど、自分に合った運動を取り入れてみましょう。

さらに、温度や湿度の変化に対しても対策をすることが大切です。
気温や湿度が大きく変動する日は、適度に服装を調整するなど、
体調に合わせて対応しましょう。

最後に、ストレスを溜めないことも重要です。
ストレスは免疫力を下げる原因となるため、
ストレスを感じた時は適度にリラックスする時間を作るようにしましょう。

気象病は季節の変わり目や天候の変化によって引き起こされる身体の不調ですが、
日常の生活習慣の改善や対策をすることで、症状を軽減することができます。

みなさんも自分の体調に敏感になりながら、適切な対策を取り入れて健康な生活を送りましょう。

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６月、７月のパーソナルセッション予定（表参道）

6/17（月）10時、13時、15時、17時スタート
6/20 （木）13時、15時、17時スタート
7/7　(日）10時、13時、15時、17時スタート
7/8　（月）13時、15時、17時スタート
7/14（日）10時、13時、15時、17時スタート
7/22 （月）10時、13時、15時、17時スタート
7/29 （月）10時、13時、15時、17時スタート


整体セッション体験（初回のみ）＊過去に受けたことのある方はご連絡ください
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/71025008024215

開脚個人セッション
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/42262801070281

水泳個人レッスン
(東京都内、埼玉県内のみ可)
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/04092122270242



健康的な朝活ライフを楽しんでください！
次回のメルマガもお楽しみに。

今日もハッピーな一日をお過ごしください。

それでは、次回のメルマガもお楽しみに。お身体ご自愛ください。