やっと雨が上がった清々しい朝。

そんな日はひとつ前の駅で降りて
散歩しながらの出勤やお買い物はどうだろう。

雨上がりで未だ濡れているせいか、
草木の色が鮮やかに映る。

散歩をしている時にやって欲しいのが深呼吸。

鼻から草木の匂いをかぎながら、
息というより空気をたくさん吸い込んで
口からフーッと吐きながら歩く。

空気はお腹まで届かせる気持ちで。

吸う時は斜め上を見て。

色々な悩みや困り事もあるかもしれない。

でも、四季の移ろいを眺めながらの散歩は
癒されるし、生きる力を与えてくれる。

お勧めは世田谷代田駅から下北沢までの散歩道。

是非、暑くなるまでのわずかな時間を
存分に味わっていただきたい。

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【4月呼吸法開催日】
4月16日16時、23日16時、30日16時
【5月呼吸法開催日】
5月8日15時30分、14日16時、

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江田祥子
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