雪は降っても、なんとなく春めいた気候になってきましたね。

春はすぐそこまできていますね、

ところで最近よく「帯状疱疹の予防注射はやった方がいいか」と相談されます。



周りでも老若男女たくさんの方が発症しています。



母も昨年なったのですが、かわいそうなくらいひどい症状でした。

１週間以上も寝込んだまま動けず、半年経っても痛みが走るようです。
そ
ういうのを見てしまうと「やったほうがいいのかな」とも思いますが。

友人は周りの「すごく痛くて大変」という噂で怖くなり注射をしました。

そうしたら直後にすぐ

「喉の奥に何かができ、激痛のあまり１週間くらい口が聞けなかった」とか。



私はそれこそ帯状疱疹では？と睨んでいるのですが。

注射をしてもしなくてもなるのであれば、しない方がいいかも。

帯状疱疹は免疫力がなくなった時に襲ってきます。

免疫力を上げるには？

そうです、息吹呼吸法ですよ。
1
日10回深呼吸をやって新鮮な空気を身体に取り込んでくださいね〜。

そして免疫力を上げる食事を摂ること。

偏らずバランスよく食べることが大事です。
な
んでも偏って摂取すると、ある一定以上になると悪さをし始めるんです。
そ
れがキャパオーバーです。

私はなんと言っても「発酵食品派」です。
日本食には発酵食品が満載です。
味噌汁、漬物、梅干し、醤油、酢、納豆、甘酒、各種お酒、、、。
私の場合、ほとんどはお酒で摂っているのかも〜。

あっ、バランスが大事なんでしたっけ。
これらを食べるように心がけてくださいね。

そして免疫力が落ちる最大の原因はストレスなんですね。


実は私もずっと前、帯状疱疹になったことがあるのです。

耳の中にできたんです。

耳かき（大好き）をしていたら、「ズッキーン」と痛みが走り、
「私の耳に何かが起きてる！」とお医者さんに駆け込みました。


耳の中というのはある意味不幸中の幸いで、

何にも（他人、服など）接触することがないので、
耳
かきさえしなければ痛みが走ることはありませんでした。


だから症状という症状は無く、１週間薬を飲んで耳かき禁止。

あの時は何がストレスだったかというと

「人生初のゴルフデビューとコンペデビュー」が同時にあって、

気の小さな私は練習したり、
できるかなと不安になっていて
ゴルフの１週間前に「ズキンが来た！」のでした。

え〜そんな事？と思うかもしれませんが、

人によって「ストレスは様々」なので、侮ってはいけません。

ス

トレスは万病の元、ためない事が大切です。


ストレスを感じたら「祓いの呼吸」をやりましょう。
呼吸法は自分でできるお祓いでもあります。

そしていつも楽しくルンルンな気持ちで過ごす事が一番です。


私の今のルンルンは秘密〜と言いたいところですが、
「
お気に入りの韓ドラを見ながらジムのランニングマシーンで走ること」
なんです。
朝
一番、やってます。
皆様も自分で「これがルンルンだ！」と言えるものを見つけて
楽しく過ごしてくださいね。


ライン公式で開催日などをお知らせしています。
ご登録お願いします。
https://lin.ee/dXV8o8K

4月呼吸法開催日
1日10:30、9日16:00、16日16:00、23日16:00、30日16時
その他の開催希望日、個人レッスン希望の方はお問い合わせください。


江田祥子
◆◇◆◇◆◇◆◇
株式会社バージョン/なごみたいむ 
〒〒155-0031 東京都世田谷区北沢3-31-3
小島アネックス２階

☆【LINE公式】始めました。是非ご登録お願いします！
https://lin.ee/dXV8o8K

【心と身体を強くする息吹呼吸法】
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000089273

【YouTube】
https://youtu.be/8rDSzythQqA

【鳥海伯萃さんYouTube出演】
https://youtu.be/4gS30LJdT2g

【ラジオ出演】
https://www.youtube.com/watch?v=Cx2avyN7lnI