毎日を笑顔で過ごすことをGOALとし、日々の暮らしの中にYOGAのある生活をお伝えしている 🌺北谷・沖縄ヒーリングヨガ🧘‍♀️スタジオより


🌺YOGAは瞑想🌺

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@okinawa_healing_yoga_

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今日は😊☝️

YOGAは瞑想✨について
少し話したいと思います

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( ヨガの意味としては✨結　があります )

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YOGAはワークアウトと違って✨瞑想✨です

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その昔のこと
今でも、米軍基地でヨガクラスを週1、担当させて頂いていますが、最後のSAVASANA✨という屍のポーズがあるのですが… サバーサナの時に必ずマットを丸めてクラスを出ていってしまう生徒さんがいらっしゃいました

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屍のポーズもポーズです

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寝ているとか、休憩って間違って思っていらっしゃる方もいらっしゃるかもしれませんが

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屍のポーズは✨1番簡単で1番難しいポーズ✨と言われています

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身体は全く動かないけれども、頭の中を空っぽに✨無心になるポーズなんです

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1番簡単で、1番難しいポーズ

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ポーズでいらないポーズなんてないと思います

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もしかしたら，自分には必要ない。って思っているポーズも… 必要ないって思っていることも… 必要なことなのかもしれません…

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私は元々スポーツが上手かったわけではありません。
どちらかというと活動的にはやらないタイプ。
積極的でもなく…
どちらかというと、スポーツはやらないタイプ。笑

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そんな私がなぜYOGAが大好きになってしまったのか⁉️

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それは✨YOGAは瞑想✨だからです

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YOGAで1番大切なポーズは何だか分かりますか？

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じっと座って，静かに瞑想🧘‍♀️って
初めの頃はなかなか難しい…
なかなか出来ないんですよね

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その為，最初のステップとして，ヨガのポーズがあるんです

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きついポーズをとりながら、呼吸を深める…

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ヨガ実践の部分

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一点を見続けながら☞動体瞑想へと入り込む

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集中力も養えます。年齢は関係ありません

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何歳からでも進化出来ます😊🤙

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集中もヨガの🧘‍♀️哲学の中にきちんとあります

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集中もとても大切✨

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よく言いますよね✨今を生きろ✨って

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あれは事実🩵

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悟りの境地に辿り着く為にはSTEPがあります

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日によって瞑想出来なかったり、深い瞑想ができたりと…
その日の自分のコンディションを知るにはYOGAはとても良いツール⭕️

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静かに目を閉じて祈り✨
( 祈る内容は人それぞれ。私の場合は、健康な身体でヨガの練習が出来ること。家族や自分の周りの人達の健康などなど… etc

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自分を整える

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皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております♥️

Namaste🧘‍♂️

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私がYOGA講師になった理由🌿
SHARE ( みなさんと共有するため )

参加者のみなさん、また、沖縄ヒーリングヨガ・メンバーのみなさん達と一緒に、大切な✨楽しい時間を一緒に共有したい🩵っという思いからでした。

あなたも是非一緒に✨🎶✨
ヒーリングヨガ🧘‍♀️のメンバーになりませんか？

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🌺沖縄ヒーリングヨガ🧘‍♀️スタジオでは😊☝️
毎日を笑顔で過ごすことをGOALとし、日々の暮らしの中にYOGAのある生活をお伝えしています🩵



北谷・ヨガ講師. RUMI