縁箱enbaco　布田ゆかり（ふだゆかり）です。
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１月１日の令和６年能登半島地震、２日の羽田空港における衝突事故、と連日心が揺さぶられる事案が続きました。
関係者の皆様にとって、少しでも心が上向く何かがありますように……。

ご自身の不手際でも何でもないのに理不尽な対応をされて苦しく感じている方も多いと思います。
ニュース映像などから逃れることができず、心が疲れていらっしゃる方も多いと思います。
どうか、しっかり息を吐ききって、新鮮な空気をたっぷり吸いこんでください。
できれば、心に抱えたモヤモヤを誰かに吐き出してみてください。
苦しい気持ちをそのままにせず、少しでも明日が楽しみだ……と思える、そんな日常をお過ごしいただければ、と願っております。



本当に求められている言葉、とか、行動、とか、姿勢、とか、どういうものなんだろう……と考えると、無力さしか思いつきませんが、できないことを数えていても進まないな、と思っています。
今できることは、自分ができることをする、できることをできる状態にする。
そのためにまずは自分の心身を落ち着かせる、ということかな、と個人的には感じています。



ネットニュースを延々見ながら、
元自衛官のやす子さんと山下智久さんの連携SNSのお話や、GACKTさんの発言に称賛が寄せられているお話を拝見しました。

個人にできることには限界があります。
直接支援したい気持ちはぐっとこらえて、その地域の人たちが欲しい支援に充てられるよう、義援金などで応援しましょう。
（残念なことに詐欺も横行しています。信頼できる支援元を探しましょう）

個人だからできることは限りなくあります。
日々の小さな幸せを「幸せだぁ！！」とそのまま受け止めてみてはどうでしょう。
日々積み重ねた幸せが、いつか「今、幸せを感じたいです！！」と心が上向いた人に、手渡せるかもしれません。
自分の安心があふれているから、自分の幸せがあふれているから、安心も幸せも提供できることになります。
あなた自身が満たされていることが大切です。

どちらもやす子さんとGACKTさんの受け売りです(*´艸`)
多くの方に届いたらいいなぁ、と思っています。



ということで（！？）
『あしたが変わるトリセツショー』という番組、ご存じでしょうか？
情報系の番組、やったらいいと推奨するならPDFとかで保存できるようにしてくれたらいいのに……と思っていたのですが、ついに！！
ダウンロードし印刷できるようにしてくださいました！！

今、自分のできることは身体を上向きにしておくことだ……と思いながら、録画した「改訂版！「冷え症」のトリセツ」の回を見ていたんです。
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/ppxVM8DnMK/

冷え性解消の１案として、血管を柔らかくすることを目指したら冷え性も解消されちゃった！？　ということで
「血管を柔らかくし冷え症を改善させると期待されるのが「血管のばし」」
と紹介されていました。
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/howto/148/

これは、寒い避難所で少しでも体を上向きにできるかも……！？　と思い、ご紹介です。
【注意点　整形外科的な疾患のある方や関節などの痛み症状が出る方は行わないでください。】

心を上向きにするのはなかなか難しいけれど、体が温まることで何か変わるかもしれない、と思っています。
ただ……避難所にて長く過ごされている方にとって、すでにエコノミー症候群などの影響もあるかもしれません。
実施するかは市町村の保健師さんやお医者様にご相談していただくなどの対応をとっていただければと思います。
　
避難所を運営されている方、すでに体を動かせる状況にある方、医療支援などで現地に入られている方に届きますように。



大きく息を吐きだせていますか。
身体を温めることはできていますか。



もしよろしければ、お問い合わせフォームから感想やコメントをお寄せください。
https://home.tsuku2.jp/mypage/msgReceiveBoxDetail.php?targetUsr=0000236215
ふだ、喜びます(*´艸`)



ここまでお読みいただき、ありがとうございました！！
次回を楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです。