こんばんは☆
今日は冬至ですね。
一年で一番夜が長く
陰極まる日と言われています。

この時期は冷え込むので
身体を冷やさないよう
温めることをより意識してくださいね。

おすすめは
【命門（ﾒｲﾓﾝ）】を温める事。
おへその丁度真裏側（背中側）にあるので
そこにあずきカイロや
湯たんぽなどをあてて
じんわり温めてあげるとよいですよ。

腰周りの筋肉が緩まるので
腰痛改善効果が期待できたり
冷えからくる不調
肩こり、頭痛改善も期待できます。

また、陰のパワーが強くなる日なので
内側と向合うのにも
ピッタリな日。

是非、ゆっくり
湯船につかりながら
内側の声に耳を傾けて
あげて下さい☆

そして
明日からは日が長くなっていきますので
活動的に動くためにも
今日は心の大掃除も
できると良いなと思います。




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